11/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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17年11月30日（木）

11/30
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【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8829歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
4753点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
22時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 420 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
いくらおろし（1人前） 34.4 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
  1900 kcal
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