↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月07日（日）

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【朝ごはん】
277.8kcal
【昼ごはん】
449.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約1分 約0.08km　消費4.5kcal 135歩
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
クローサーリンク 鮪ほぐし（0.1人前） 9.6 kcal
キリン 生茶 [ペットボトル] 500ml（0.2人前） --- kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
野菜炒め（0.3人前） 160 kcal
粉ふきいも（0.3人前） 30.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  727 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2018/01/07 08:03 
おはようございます　☆　いつも　私の拙い日記を読んで頂き　コメントもして下さり
有り難うございます !!
お元気ですか~~ ?　サウナ通いは　いかがですか~ ?　☆　
今は　寒いので　私はサウナで　カラダを良く温めてます !!
どうぞ　みたおさん　おカラダ　気を付けて　お元気で~~ ☆
 みたお 2018/01/07 09:54 
ありがとうございます（＾＾）
暮れからまだ温泉は行っていないです…
混むし、子供が走り回って落ち着かないので
来週あたりから行けたらと思っています（＾＾）
お陰様で元気ですよ～～（＾＾）/
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