明日の会社が嫌【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月21日（日）

明日の会社が嫌
< 疲れが取れない 　｜　なかなかやる気がお... >
【朝ごはん】
目玉焼き2、トースト、サラダ (さんとれいん) 11:20
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
巻き寿司、おにぎり、りんご 19:00
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3710歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
23.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2270kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
549kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.33km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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