『 微熱あり! 』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月13日(火)

『 微熱あり! 』

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【昨日&今日のできごと】


 昨日は、一昨日より~気温が7度も低く、強風の中で、車いじりをしたせいで、

 せっかく治りかけた風邪をぶり返してしまいました~~(ーー;

 ご心配頂いた カラ友さんの皆さん~本当に ありがとうございました。


 温かい鍋を食べ~お薬を飲んで早く寝ましたので、大分~楽になりましたが、

 まだ微熱があり、喉と関節の節々が痛いのですが、頑張って出社しています。

 さすがに、3連休明けなので、午前中から忙しいのですが、無理せず 体調の様子を見ながら

 仕事を片付けて行こうと思います。


 今日も、強烈な上空の寒気と強い冬型気圧配置の影響で、北海道と東北の日本海側、北陸などで大雪が続いており

 4日以降~大雪により 死者10人、負傷者180人が出ており、気象庁や消防庁は、大雪警戒、雪崩や路面の凍結、

 交通の乱れ、除雪作業中の事故に注意するよう呼び掛けています。

 そちらの地域にお住まいのカラ友の皆さん~~十分にご注意下さい。







【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
38.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
5793歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
118mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1632kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.3kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁(1人前) 32 kcal
トマトジュース(0.3人前) 6.8 kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト(1人前) 61 kcal
キウイフルーツ(0.5人前) 26.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
銀ヒラスの塩こうじ焼き(1人前) 132 kcal
じゃが芋とエビ団子の煮物(0.5人前) 160 kcal
南瓜とナッツの(0.5人前) 52.7 kcal
ほうれん草とハムの和え物(0.5人前) 17.7 kcal
生姜ご飯(1人前) 121 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
白菜キムチ(1人前) 18.4 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
21時
鍋焼きうどん(1人前) 445 kcal
生卵(1人前) 64.9 kcal
熱燗(1人前) 185 kcal
22時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
  1632 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2018/02/13 13:26
大丈夫ですか~~~?風邪のところご出勤お疲れ様です<(_ _*)>
どうか、ご無理なさらず、お仕事片付けて行ってください。
 syunfamily 2018/02/13 14:38
うん。~ありがとう~(^^。
アキちゃんも、今日で完治すると良いね~。
kotoneko 2018/02/13 15:02
微熱と節々の痛み 辛いですね~><
帰宅後に良くなっていても 今日も暖かくして早めにお休みくださいね~
 syunfamily 2018/02/13 15:23
ありがとうございます。
大分~良くなって来ましたが、喉の痛みは辛いですね~(^^;
今日も早く寝る様にします。
ボンド88 2018/02/13 16:54
大丈夫ですか。
お仕事大変ですね。
早く治るといいですね。
お大事にしてください。
 syunfamily 2018/02/13 17:14
アザ~ス~(^^。
午後から、熱も下がり、ふしぶしの痛みも大分楽になりました。
無理せず、今日も早く寝るようにします。
ふんわりタオルちゃん 2018/02/14 05:09
風邪のときは気分も落ちますよね(*^-^)
体にいいもの食べてゆっくりしてください。
北海道心配です。
 syunfamily 2018/02/14 11:58
ありがとうございます。
今日は、大分良くなりました~(^^。
豪雪地域のカラ友さん~本当に心配ですね。
milosilo21 2018/02/14 05:45
どうぞ どうぞ ご無理を為さらずに ご慈愛 下さいませ~
ご自分の調子が悪い時でも 皆様の事を思う syunfamilyさんらしい優しさ溢れて~

夜更かし大好きだった私も 最近は すっかり早寝してます ☆ 
どうぞ いっぱい休まれて 今日は「ハッピーバレンタイン」を !!
 syunfamily 2018/02/14 12:03
ありがとうございます。
豪雪地域の方の苦労に較べたら、私の体調不良なんか対したことではないですから~(^^;
私も12時前には、寝る習慣が出来ましたよ。
みたお 2018/02/14 06:21
ま、そうやって自分の歳を自覚していくんですわ…(--;
お大事に~
 syunfamily 2018/02/14 12:04
兄さん~あざ~す。
本当に、日々~体力の衰え~感じますね~~(--;
PONPY 2018/02/14 09:30
大変でしたね。無理なさらないで休養とってくださいね。
お大事に… (^o^)
 syunfamily 2018/02/14 12:08
ありがとうございます。
大分良くなりましたが、今週は無理せず早めに体を休めます~(^^。
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