no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
11463歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
亀田製菓 柿の種（1人前） 24 kcal
8時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 159 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
富永貿易 メープルシロップ（1人前） 52 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 265 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 98.6 kcal
回鍋肉（0.4人前） 116 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
15時
三桃食品 カレーまん（1人前） 253 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
アジの塩焼き（0.8人前） 62.4 kcal
イカと大根の煮物（1人前） 98.6 kcal
にんじん（0.4人前） 14.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
22時
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  2051 kcal
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