少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月27日（日）

少し増えた
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【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ざる蕎麦、搔き揚げ、大根おろし
蕨、油揚げ、大豆
【間食】
バナナ
【晩ごはん】
ご飯
鰈の煮付け、葱、シメジ
トマト
納豆
【夜食】

【今日の感想】
■昼の段階で1,000kcalを越えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
わらべや北海道 天ぷら蕎麦（1人前） 350 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 200 kcal
わらび（3人前） 13.5 kcal
コープ 油揚げ（1人前） 55 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1540 kcal
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