no title【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月29日（火）

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< 疲れました～ 　｜　パーソナルトレーニ... >
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【朝ごはん】
もち麦ご飯 塩鮭 胡瓜とラディッシュの浅漬け 納豆 味噌汁/えのき・ワカメ ミルミル コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
もち麦ご飯 混ぜ込みわかめ 厚揚げの甘辛煮 人参のきんぴら ササミとチーズのマヨネーズ和え 胡瓜とラディッシュの浅漬け
【間食】
牛乳 紅茶 飴 アーモンドチョコ
【晩ごはん】
青梗菜入り麻婆豆腐 豆腐サラダ 厚揚げの甘辛煮 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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