ほぼ横這い【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ほぼ横這い
18年06月23日（土）

ほぼ横這い
< また少し増えた 　｜　横這い >
【朝ごはん】
スムージー
食パン
【昼ごはん】
ロールパン、デニッシュロール
牛乳
カニかま、胡瓜、ミニトマト、ワカメ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング
【間食】
煎餅
バナナ
わらび餅
【晩ごはん】
玄米ご飯
鯛カマ焼き
ズッキーニ、卵、人参、玉葱
キムチ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,400kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.6人前） 36.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
12時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
15時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
16時
中村商店 わらび餅（0.2人前） 80.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
タイの刺身（0.3人前） 69.8 kcal
ズッキーニ（2人前） 42 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1479 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE