月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月16日（月）

月曜日
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海の日。
最高気温は35℃。暑い。
明日も暑いみたい。熱中症には要注意ですね。
不要不急の外出は控えるようにしましょう。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
22107歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） --- kcal
11時
ソフトクリーム（0.7人前） 92 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
パイナップル（0.6人前） 306 kcal
15時
ソフトクリーム（0.7人前） 92 kcal
17時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
18時
鉄火巻き（1.2人前） 395 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1647 kcal
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