法要一段落【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月21日（土）

法要一段落
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【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳　1000
【昼ごはん】
　冷やし素麺　1300
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、赤だし、ミニそば、サラダ、ヒレカツ(わか松)1715
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2608歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.4g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2031.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
27歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
367.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.97km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3816歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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