2018/08/04【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月04日（土）

2018/08/04
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久々に朝、体重い（以前は体調不良と表現してた気がする）

人からみれば気のせいってくらい、
これからジム行って、動き始めれば動くので、信じてもらえないことが多いけど、、、


自分のコントロールの仕方が下手なんだよね。

昨日、よく寝れた（５時間半）で４時からジョグ。

寝れたわりに、ジョグの途中で眠くなって、帰宅後、朝寝。



まあ多少、夏バテしてるのかな？

同じような状態でないから原因が別とも限らない。



今日は今日の調子でできる限り頑張れれば、やりたいようにできればいいじゃあないか。

梅干し食べて行こう。

【記録グラフ】
パワー
60分
パワー（分） のグラフ
 		ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		縄跳び
60分
縄跳び（分） のグラフ
クロストレーナー
60分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
16km
自転車（km） のグラフ
コメント
タオルちゃん 2018/08/04 17:08 
40代は無理をしない体力づくり
がいいとネットに書いてありました(*´▽｀*)
いくつか検索しようと思います(*´▽｀*)
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