9/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月14日（金）

9/14
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あっきー誕生日
組合送別会

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
8105歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
豚キムチ（0.5人前） 234 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
酢の物（1人前） 9.9 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
肉（2人前） 51.3 kcal
炊き込みご飯（0.3人前） 103 kcal
肉じゃが（0.3人前） 154 kcal
日清食品 チキンラーメンどんぶり 85g（1人前） 376 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  1900 kcal
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