月曜断食13日目(2-5【ニクキゥさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月22日（土）

月曜断食13日目(2-5
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【朝ごはん】
ヨーグルト・バナナ
【昼ごはん】
サラダ・サラダチキン
【晩ごはん】
野菜豆腐スープ
【今日の感想】
筋ﾄﾚはちゃんとやった。

【記録グラフ】
基礎代謝
1103kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
日本ハム やわらかチキン（1人前） 112 kcal
キャベツサラダ（1人前） 135 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
19時
野菜豆腐スープ（1人前） 163 kcal
23時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
  660 kcal
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