10月3日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月03日（水）

10月3日（水）
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10月3日（水） 画像1 10月3日（水） 画像2 10月3日（水） 画像3
今日も好天。
朝御飯は、入力記事が正（記録写真は誤）。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
30379歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） --- kcal
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（1人前） 234 kcal
8時
アイス（0.9人前） 273 kcal
9時
トースト（1人前） 270 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
焼肉レストラン　上野太昌園 冷麺（1人前） 547 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
12時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
15時
バナナ（1人前） 150 kcal
19時
和食さと 豚ロースのしょうが焼き 単品（0.8人前） 526 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
ドライゼロ（2人前） 0 kcal
  3195 kcal
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