のんびり過ごす^^【Seiさんの健康管理カラダカラノート】
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・焼き餃子・長いも芋のきざみ・大根と豚肉の煮物・ちくわのわさび添え・漬物類・味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時半 快晴
昨晩の就寝時間11時半 朝まで熟睡する
今日は暖かく、釜の淵ではのんびりまわるが、野鳥の数は少なかった
【記録グラフ】
最低血圧(夜)
66mmHg
最高血圧(夜)
134mmHg
骨量
2.8kg
体年齢
59
心拍数
59回
筋肉量
51.25kg
内臓脂肪レベル
14.5
BMI
22.2
睡眠時間
7時間
万歩計
11596歩
体脂肪率
-0.3%
カロリー比較
体重
68.9kg
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