no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
和風ハンバーグ（0.6人前）	184	kcal
じゃが芋の金平（0.5人前）	62.1	kcal
大豆と野菜の炒め物（1人前）	42.9	kcal
いんげんと玉ねぎのごま炒め（0.2人前）	39.3	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
ハナマルキ味噌汁　長ねぎ汁（1人前）	27	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
アクリお稲荷小鉢ひじき（1人前）	27	kcal
巻き寿司（0.5人前）	165	kcal
久保田万寿（1人前）	196	kcal
くめ納豆ひきわり納豆（1人前）	71	kcal
鶏鍋（0.5人前）	337	kcal
22時
クラシエフーズみかん（1人前）	26	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1857	kcal
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