３月８日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月08日（金）

３月８日（金）
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３月８日（金） 画像1 ３月８日（金） 画像2 ３月８日（金） 画像3
朝は冷え込みましたが、
昼間は晴れて暖かくなるみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
30266歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 164 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
15時
イカの天ぷら（塩）（1人前） 119 kcal
18時
なか卯 ハヤシライス（0.8人前） 446 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
  1957 kcal
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