準備…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月18日（月）

準備…↑
< ハナリナって（笑）... 　｜　さて！…↑ >
【朝ごはん】
392.9kcal
【昼ごはん】
518kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今週末に約3ヵ月ぶりに田舎に行きます。
今回はドアホンを買ったので、取り付けたり～
床板の張替え準備をしたり～
屋根の塗り替えもしたいけど、今回は見送りです…
他は向こうに行ってから考えます…
夏から動き出す感じでしょうか…
お金がないので…それまではチマチマやって行きますわ（＾＾；
そろそろ桜の話題が出てますね～
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
キッコーマン まぜるだけでガーリックライス（1人前） 30 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
トップバリュ キャベツのミックスサラダ（0.4人前） 12 kcal
  911 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/03/18 17:19 
いよいよ岩手通いが再開するのですね～♪
今年も波瀾万丈の現地リポート期待してまっせ～～(^o^)
 みたお 2019/03/18 18:32 
はい！
再開です～♪
波乱万丈…かなぁ…
あ、去年みたいに野焼きジジイが出たりとか～（笑）
kotoneko 2019/03/18 18:04 
ウチもドアホン替えたいのですが。。予算がない　＾＾；
後付けしたものは　すぐに電池切れるし　電池入れ替えても鳴ったり鳴らなかったり　ｺﾜﾚﾃ(-"-)ｲﾙﾉｶ？
1階と2階　両方聞こえるようにしないと　人が来たのが分からない時あります　＠＠
 みたお 2019/03/18 18:35 
ワシのドアホンはヤフオクで中古を5000円位で買ったものですよ～
そんなんで十分（＾＾）
子機が使えるのもあるので（ワシのも使えますが子機が無い…というか、必要ない（笑）探してみると良いですよ～
中古が嫌でなければヤフオクで安く手に入りますよ♪
milosilo21 2019/03/19 02:47 
いや　良いなあ～　☆　自分で自分のお家を好きな様に模様変え
暖かい北の春　☆　楽しみですね～
 みたお 2019/03/19 08:13 
そうですね～
模様替えというか…修理なので～（＾＾；
ま、ゆっくりやって行きます（＾＾）
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