岩手2日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月25日（月）

岩手2日目…↑
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　【朝ごはん】
437.4kcal
【昼ごはん】
599kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はドアホンを付ける作業…
線そのものはインターホンが付いていたものを使えると思い
取付…だが映らない…ドアホンそのものは来る前にテスト済みだったので
問題はないはず…という事は、インターホン用の線が断線してるのか！
幸い安いサラウンドシステムに付いていたドアホンに最適の細いコードが♪
それを使ってつなげることに成功！
ただ、部屋の上を這わせるのは大変なので下を這わせる事に！
まだ玄関ホールにはそれほど物を置いてないので意外に楽に
作業は終了！
ま、実際は外のカメラと外壁に若干の隙間が出来たのでパテを買って
埋めたりはしなきゃならないですが…
テストもOK！
キッチンに親機を置いたのですが外が良く見えます～♪
　さて、今日は灯油が無くなったので買いに行かなきゃ…
それとコードクランプやら延長コードやらを買って来なきゃ…
必要最低限のものだけ…今月は我慢…
こちらに来てからは毎日飲んではいるものの量はかなり少ないですわ♪
夜はシアタールームでのお楽しみもあるので（＾＾）
そういえば、昨日はいつも寝てる部屋ではなくシアタールームで寝ましたわ。
いつもの部屋は窓が二重になっているもののすぐ外なので外気が
入りめっちゃ寒いんですわ…
シアタールームは廊下や6畳間を挟んでいるので直接外気が
入り込まないので暖かさが逃げないんだと思います（＾＾）
冬はシアタールームで、夏はいつもの部屋で寝るのが良いみたいですね♪
色々、経験で最善の方法を見付けて行くしかないようです（＾＾）
さて、残りの石油も切れたので買いに行かなきゃ…
朝はお天気だったのに曇って来ちゃいました…
　そういえば、埼玉に居る時には目がしょぼしょぼして仕方がなく
目薬が手放せなかったのですが、こちらに来てからはまだ一回も目薬してないかも
夜も良く寝られるし♪
やはりこちらの環境の方が合ってるんでしょうね…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ミツカン 納豆　金のつぶ　梅風味黒酢たれ（0.94人前） 78 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（0.4人前） 46 kcal
14時
あん団子（3人前） 362 kcal
山崎製パン 串団子 ごまだれ [パック] 3本（0.5人前） 237 kcal
  1035 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2019/03/25 19:03 
体は正直なのですね。
やっぱりそこがあっていると体調にも表れるのですね。
岩手に永住するとみた兄さん長生きできそうですね♪
 みたお 2019/03/25 19:20 
ボンちゃん、ありがとう（＾＾）
そうかも知れないね～♪
ストレスのない世界って素晴らしい（＾＾）
でも、こんな田舎がストレスと感じる人もいるから
難しいよね…
たわし68 2019/03/26 07:36 
夢の、修繕計画はどうですかぁ〜

楽しんでくださいねぇ〜

体調に気をつけてねぇ〜
 みたお 2019/03/26 08:57 
中佐！
　ありがとうございます（＾＾）
寒いので作業は遅々として進みませんがボチボチやっています（＾＾；
昨日は夕方から飲んでしまったので、ちょっと飲み過ぎました…
反省です…注意するのは今の所これだけです（＾＾；
打ち水 2019/03/26 07:44 
＞こちらに来てからはまだ一回も目薬してないかも
きっと良い環境なんです。
 みたお 2019/03/26 09:34 
環境だけは良いですからね～(笑)
鉄瓶 2019/03/26 14:04 
えっ?
遂に岩手に引っ越されたのですか。( °O °;)
 みたお 2019/03/26 14:20 
まだ埼玉に仕事があるので、通ってる状態ですよ(^-^)
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