岩手3日目…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月26日（火）

岩手3日目…↑
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　【朝ごはん】
454.4kcal
【昼ごはん】
524kcal
【晩ごはん】
605kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はドアホンを付けた後の配線をクランプで固定しました♪
表のカメラの周りをパテで固め様としたのですが、ふと思い出して
グルーガンで固めるかと思い、残っていた樹脂で固めました（＾＾）
ホームセンターで物色してた時に思い付いて良かったですわ（＾＾；
これで雨対策もバッチリ♪
灯油も買って来て暖かくなりました～♪
18?買ったのですが、ストーブ3つと風呂用のタンクに足したら
もうなくなりました～…電気を使わない代わりに灯油はそこそこ使います。
どっちが安いのか分からないですが、岩手はどうやら日本で一番
灯油が安いみたいなので、うまくやって行けば以外に家計の負担に
ならないのかも知れませんね（＾＾；
　他に玄関表のタイルレンガが剥がれ落ちていたので接着しました…
でも、欠けていたのを拾い集めても足りないのでホムセで見付けて
来ないと…多分、今のと同じものはないと思うので似たような色の
物があれば良いなと…
　それにしても、wifiのルーターがもう使用量を越してしまいましたわ…
7Gなんてすぐですね…
やっぱりソフトバンクのルーター買おうかな…
定住するまではそれで何とか間に合わせて。
その頃にはまた何か良いのが出るでしょう…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
オムレツ（ベーコン、チーズ入り）（1人前） 226 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
トップバリュ キャベツのミックスサラダ（0.6人前） 17.9 kcal
キューピー 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
12時
日清 どん兵衛　担担うどん（1人前） 524 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
18時
ヤマモリ ちょい炊き五目 （2人前） 548 kcal
アサヒ飲料 食事の脂にこの１杯。（0.1人前） --- kcal
キリン 午後の紅茶 ザ・マイスターズ ミルクティー（0.6人前） 57 kcal
  1583 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/03/26 20:45 
定住するようになると、かなり灯油炊く(北海道では灯油を消費することを炊くと言う)ようになると思うよ～
でも確かに、各部屋小分けに暖めるなど工夫したら節約できるかもしれないなあ～
なんせ、わし自宅と社宅で月3万円以上払ってるので(泣)
 みたお 2019/03/26 22:51 
そうですね～
灯油代…覚悟しておかなきゃね(・_・;
さいたまの寒さとは比べ物にならないからなぁ…
打ち水 2019/03/27 07:15 
断熱、床下に発砲スチールを敷くとか、節約できることを考えましょう
 みたお 2019/03/27 08:13 
そうですね（＾＾）
とりあえずは床の張替えを済まさないと…
一応、張替えの時に断熱材を入れるつもりですよ（＾＾）
とりあえずは寒さより湿気が問題ですわ…
かなりひどいので…
色々調べて解決法を模索しなければ…
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