晴曇【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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晴曇
エルフショットさん
1962年生(男性)
O型 東京都
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さぶい
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20年02月07日(金)
晴曇
< 晴曇
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晴曇 >
晴気味なのは良いですが、風が寒い。
「中ペン2本体制」4回目。
新ラケット
OSP blades V-King【攻撃用純木5枚】 (中ペン)
https://rubber.ocnk.net/product/3157
新ラバー フォア バック
GEWO NexxusXT Pro50
https://rubber.ocnk.net/product/3294
現ラケット Stiga ノスタルジック オールラウンド (中ペン)
正確には現在廃盤で1番近い奴
https://takkyu-navi.jp/racket/detail/948
フォア 銀河 水星2・WRM特注【軽めの粘着】
https://rubber.ocnk.net/product/1982
バック ロゼナ[ROZENA]厚
https://rubber.ocnk.net/product/3105
新ラッケト+新ラバー、やはり、気持ちいいですね。
6運動前にもちゃんと食べないと卓球中に足吊り気味になるので、
本日も卓球前のちゃんとした食事作戦97回目予定なのですが、
やはり、胃腸に負担が大きいようなので様子見もありで。
うむ、やはりもっと早目に食べよう!
仕事で遅れてカツパン+チーズプリンでした。
飛び入りの方と目一杯、疲れました。
体育館内は30度位、湿度100%程度。
やることはひとつ
相手のコートへ打ち返せ!
を繰り返えせ!!
リラックスすればするほど集中が長続きするそうですよ、
初心
無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
無理させられず怪我させられず、
無理無茶されても怪我しない、させないように、
絶えず周囲によく注意して、
まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散!
初心忘れざるべからず。
この世には不思議ぞあるぞ、健康スポーツの
習うてみるも、損はなかりけれ。
【記録グラフ】
ラジオ体操&ストレッチ
3分
ビール・チュウハイ
300kcal
湿度
52%
気温
12.7℃
卓球
60分
ストレッチ
1分
内臓脂肪レベル
12.5
睡眠時間
6時間
基礎代謝
1577kcal
ウォーキング
70分
タバコ
10本
体脂肪率
19.9%
カロリー比較
体重
71.9kg
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