直した廊下＆雪の状況…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月30日（木）

直した廊下＆雪の状況…→
< 雪だぁ～…↓ 　｜　これから雪が続く…... >
直した廊下＆雪の状況…→ 画像1 直した廊下＆雪の状況…→ 画像2 直した廊下＆雪の状況…→ 画像3
【朝ごはん】
490.7kcal
【昼ごはん】
355.1kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　結局、トイレに続く短い廊下の根太折れ部分を直しちゃいました(写真3)
雪が降ってはいたものの、外で合板を切って取り付け完了！
これで後は上に合板を乗せてフロアシートを貼れば完成！
縁側の廊下も合板を貼り付けてキッチンで余ったフロアシート貼り付けで完成！
すると残るは洗面スペースと風呂場の脱衣スペース…
洗面スペースは合板を貼れば何とかなりそうだが、脱衣スペースがどうなのか…
まずはやってみないとね！
　それにしても雪降りましたわ～…20㎝位は行ったみたいです。
昨日(写真1)と今日(写真2)を載せますね。
雪のモッコリ具合が違うでしょ～（笑）
とりあえず、道路までの簡単な雪掻きだけはしておかないと…
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【記録グラフ】
脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ロジスティクス・ネットワーク にしん切込み（1人前） 43.7 kcal
丸美屋 ぺパ玉（1人前） 11 kcal
カゴメ 野菜一日これ一杯（1人前） 63 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
インスタントコーヒー（0.7人前） 6 kcal
味の素 パルスイート　スリムアップシュガー（1人前） 64 kcal
UCC カフェプラス（1人前） 10 kcal
9時
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
12時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
大内商店 ひきわり花巻納豆（1人前） 83 kcal
ウジャン ピリ辛味　干し大根（1人前） 6.1 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  847 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2023/11/30 13:16 
山小屋からの雪景色ですね！
明日は獲物追い詰めて撃つどお〰️って(笑)
札幌はほとんど解けて積雪ゼロ。
 みたお 2023/11/30 18:07 
街中と田舎の差だね。
＞明日は獲物追い詰めて撃つどお〰️って
まる子狸を仕留めてやる～～（￣▽￣）～♪
manakei 2023/11/30 15:45 
寒いのに頑張られたのですね。
室温はどれくらいなのでしよう。
 みたお 2023/11/30 18:13 
室温は隣でファンヒーターを点けてたので20度位です(^^)
寒くは無いです(^^)
TK66 2023/12/01 09:46 
外の銀世界を眺めながら
一杯やりたいですね
 みたお 2023/12/01 11:20 
天気が良ければ良い眺めだけど、曇ったり吹雪いてたりすると今一ですよ（笑）
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