晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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23年12月04日(月)
晴
< 晴
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曇 >
今年最後の朝礼。
同僚二人と蘭蘭中国家常菜サンシャイン通り店にて千切り肉の五味炒め定食(スープ、杏仁豆腐)、ファミマ京王プレッソイン池袋店にてカフェラッテエスプレッソ。
【記録グラフ】
エセ腹筋
3回
世界遺産勉強
30分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
44
肩回し
5回
走行距離
0km
◆消費カロリー
1362kcal
ウォーキング距離
3309m
ダンベル(腕)
48回
ウエスト
75.5cm
ストレッチ
6分
内臓脂肪レベル
8
BMI
21.8
睡眠時間
6.25時間
万歩計
4939歩
スクワット
32回
基礎代謝
1480kcal
体脂肪率
21.4%
あわせてポン!ゲーム
9889点
骨格筋率
35.2%
体重
61.15kg
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