曇【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月05日（火）

曇
< 晴 　｜　晴 >
通常出社→巣鴨→高円寺→帰社
巣鴨ときわ食堂庚申塚店にてカキフライ定食＋タルタルソース。
【記録グラフ】
サンマルクカフェ
1回
サンマルクカフェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
0.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
27km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1360kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
3635m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
54回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5426歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1468kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
15709点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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