晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月09日（土）

晴
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今日もポカポカ。
朝一、パン屋さんへ。
妻名古屋実家＋中京競馬場、息子結婚式でニャンコと留守番。
『ノマドランド』を視聴(アマプラ)。
【記録グラフ】
エセ腹筋
2回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1.1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1375kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1408歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
31回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1446kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10078点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
36.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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