抜き文字制作失敗【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月13日(水)

抜き文字制作失敗

< 皮膚科受診  | 霞川散策 >
【朝ごはん】
低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コンビニおにぎり&稲荷寿司・モズクスープ・漬け物
【間食】

【晩ごはん】
ガンモドキと茸のホイル焼き・ベーコンエッグ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り明け方起こされるまで良く眠れた
9時過ぎ、好天気の公園に散歩 雑木林にはイカルが木の実を音を立てて食べている
メジロ・シジュウガラ・真ヒワなどを撮り対岸へ移動 橋桁で久し振りにカワセミに遭遇
暫くカワセミの行動を見学^^盛んにホバリングしながら捕食
帰宅後ポリタンクに切り抜き文字を制作し貼り付ける やったことの無い作業に挑戦
抜き文字なので抜いた文字のところを、スブレィーペイントで埋め
結果は見事失敗、抜いた文字のエッジがにじんでしまい 
だらしない文字になる こんなことなら業者に依頼した方が良かった^^
午後からカインズへ史さんと買い物 今日も暖かい一日だった

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
58mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
119mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
69
体年齢() のグラフ
心拍数
58回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15402歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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