12/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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23年12月30日（土）

12/30
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ゴルフ
公民館

【記録グラフ】
脈拍
96回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
13453歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 80 kcal
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ブレンディ 抹茶オレ（1人前） 80 kcal
ウェンディーズ ジンジャーエール（0.5人前） 57 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビール ビール（1人前） 110 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
  1913 kcal
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