no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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24年01月25日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
18223歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
はちみつ（0.8人前） 51.7 kcal
豆乳（1人前） 114 kcal
焼りんご（0.5人前） 197 kcal
11時
ロシアケーキ（0.9人前） 135 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
鍋スープ（1人前） 44 kcal
豚もも肉（0.6人前） 110 kcal
白菜（0.6人前） 8.4 kcal
マイタケ（0.2人前） 2.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
オリジン弁当 おでん 大根（2人前） 20 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
おでん（こんにゃく）（1人前） 3 kcal
セブンイレブン おでん（厚揚げ）（0.5人前） 54.5 kcal
片山食品 みそかつお（0.2人前） 20.8 kcal
15時
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
17時
坂金製菓 芋かりんとう（1人前） 60.8 kcal
19時
五目炊き込みご飯（1人前） 380 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
カリフラワー（0.8人前） 20.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
丸大食品 ロースハム （スライス）（2人前） 82 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
友口 フライビーンズ（4人前） 132 kcal
  2349 kcal
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