3:48起床【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>3:48起床
24年03月16日（土）

3:48起床
< 3:40起床 　｜　4:08起床 >
【朝ごはん】
スムージー
動物食：牛乳
【昼ごはん】
ピザトースト、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
ご飯
セロリ、トマト、シーザードレッシング
ビーフステーキ、ジャガイモ、人参、ピーマン、エリンギ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,800kcalを超えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1.5人前） 159 kcal
12時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
ジャガイモ（1人前） 103 kcal
人参（1人前） 131 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
  1849 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE