「食事の記録」「通常日記」「追跡記憶ゲーム」「睡眠の記録」「カラー判断ゲーム」 ～まぁさんの記録ノート

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まぁさんの2007年11月の記録ノート

＊顔痩せ＊

 11月30日（金）

http://diet.beauty.yahoo.co.jp/dietmonthly/200711/02.html

顔痩せのサイトをみつけました～

女の人には重要ですよね(●ゝω･)ﾉ ...
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＊今、考えてること＊

 11月29日（木）

最近やばいなぁ～って思っています。

保育園はお引越しの為に忙しくなりそうだし･･
鼻水はダラダラ。ゆーっくり休む日を作らないと。
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＊鼻がつまる＊

 11月28日（水）

日曜日に寒い所にいたせいで、急に鼻水がダラダラに･･

なんか韓国の冬って私にはあってないみたいです。

オンドルは大好きですけどすごい乾燥しますし（洗濯物が一晩で乾きます）電車と外の温度の差がものすごいです（これは夏も逆の意味で同じです）それと風邪の菌が日本と同じか分かりませんが、抗体性がない気が･･ ...
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＊冬であることの弱点＊

 11月27日（火）


冬と言えばあれですね。

寒さ･･
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＊３日間リセットダイエット＊

 11月26日（月）

http://allabout.co.jp/gs/caloriecontrol/closeup/CU20070906A/index.htm

わたしがオススメするのは3日間調整。3日集中であれば比較的実行しやすいですよね。1日1500kcal程度を目標にダイエットをしていたとしたら、4500kcalが3日分の所要量。偏ってしまったカロリーを後の2日間で分配するのが大枠の考え方です。

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＊終わった＊

 11月25日（日）

日付を間違えて入力してしまった。

今月の最大の目標であった勉強を終わらせました～！
しかもすでに新たな目標を作って頑張ってます(yωy*)
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＊計画倒れ＊

 11月24日（土）

友達と会った後に、３時間コーヒーショップで一緒にお勉強しようね～ってなってたはずでしたが･･

チェコ料理を食べに行って、フリーマーケットに行き･･
何気に勉強を始めようよ～って漂わしたんですが、軽く流されてしまいました。
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＊スーパーモデル＊

 11月23日（金）

スーパーモデルに挑戦するテレビ番組がある。
アメリカの番組だけど、毎回ひとつの課題と撮影があって、それが終わった後に一人脱落する番組です。

スーパーモデルだけじゃなく、調理師とか、美容師のもあります。
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＊映画を観た＊

 11月22日（木）

今日は友達のストレス発散に付き合ってあげました～ってなんか偉そうですね･･すみません。
だけどちょっと時間的に余裕がなくなってきてるので（自分で決めたタイムリミットまで）ちょっと心の余裕もなくなってるんですけどね･･
だから、約束の１時間前に行って、お勉強してました～♪やっぱ家よりはかどるかも？？

ヒーローを観にいったんですけど、終わっちゃったみたいなので（韓国は人気次第で映画の放映...
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＊時間が過ぎるのは早い＊

 11月21日（水）

今日ももうすぐ終わり･･
なんで時間はこんなに早く過ぎていくんだろう？？

結局１日消化しようと思ってたことが、終わらずに過ぎていく気がする。
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ウォーキング成功！！

 11月20日（火）

今日は友達が遊びに来ました～

カレーを食べて、お買い物に行きました♪

そこでピアスの穴をあけちゃいました･･ ...
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チャングムの料理を食べる

 11月19日（月）

韓国の伝統料理を食べました～
最初から最後までフルコースで、量が多いから味見のつもりで食べてください～って出てきました･･

っが！！！
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寒さに勝つ方法

 11月18日（日）

正直、寒くてウォーキングに行けません。

だから完全防寒する装いを準備しました～

帽子と手袋と暖かいズボンです。 ...
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＊お父さんの誕生日会＊

 11月17日（土）

２週間遅くなりましたが、お父さんの誕生日会をしました～

チーズケーキを食べました･･

その後で運動に行こうと思ったんですが･･ ...
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ほのぼの金曜日～

 11月16日（金）

今日は歩くのどうしようかなぁ？？ってまたまた格闘してたんですが、４０分だけ歩いてきました～♪

やっぱり１時間って思うとなかなか難しいですが、４０分だったらガンバローって思えますよね！！

寒いですが、冬は健康になる為にいいそうなので、頑張ります♥ ...
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私の事を考えるとケーキが思い浮かぶ･･

 11月15日（木）

らしいですｗ

よっぽどケーキ好きって烙印が押されてますね(●ゝω･)ﾉ

さっそくそう言ってた人と一緒にケーキを食べに行きました♪ ...
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許すということ

 11月14日（水）

実は今夜好きな人とケンカをしました。

私が怒った事はありますが、２年半でほとんどケンカをしたことがないので、珍しいんですが、ケンカをすると私はもう２度と連絡を取るものか～！！って思ってしまいます。
遠距離だと連絡を取るのをやめるとそれで終わりですもんね･･。
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軽くなった♪

 11月13日（火）

体重もちょっと落ちましたが、髪を切りました～

お陰でちょっと軽くなった感じ♪

このまま体重も落ちて欲しいトコです！！
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食っちゃ寝はカラダに悪い‥

 11月12日（月）

昨日と一昨日は、夕ご飯の１時間後には寝てました。
まだ７時とか８時なのに。

しかも１３時間寝てしまいました‥
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＋先週と今週＋

 11月10日（土）

先週は外食が多く、しかも夜に菓子パンをお腹いっぱい食べたり、カニの食べ放題に行ったり‥
生理前だったのもあって、甘いものの衝動が強かったです。
そしてウォーキングもほとんど出来ませんでした。

しかし今週は登山もしたし、ウォーキングもしました♪ ...
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-雨降りふり-

 11月09日（金）

今日は登山に行こうと早めに帰ってきました～

し・か・し～雨が降ってきました・・
せっかくの紅葉がぁぁぁぁぁヾ(-`ω´-o)ゝ。+
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＊真っ赤に焼けた紅葉と夕日＊

 11月08日（木）

保育園が終わってから、山に登ってきました♪

紅葉でかなり葉が散ってしまってましたが、キレイでした♡

いつも後で後悔するんですよね。なんでもっとこないんだろうって‥ ...
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今日は半分の日。

 11月07日（水）

今日は早めに掃除を終わらせて、早めに帰ってきて登山に行こうと思いましたが、生理痛になってしまい、行けませんでした。

代わりに勉強ははかどりました。

だから半分の日です(yωy*) ...
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リバウンドまっしぐら↓↓

 11月06日（火）

今日はトッポギを食べてカレーを食べて、おみやげのドーナツを食べてしまいました。

たくさん歩くには歩いたんですが、ショッピングの為に歩いたので、ウォーキングにはなりませんでした。

終末は雨が振るそうなので、明日にはしないとです。 ...
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久々に～

 11月05日（月）

こっちに留学来てるんですが、携帯がなく連絡取れなかった子と会いました～♪

夕飯が早くて帰って来てからスープを飲んだり、みかんを食べてしまいました。

ウォーキング出来ずです。
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やりました～

 11月04日（日）

今日はちゃんとウォーキングしました♪

かなり寒いので防寒対策を取ってるんですが、ｚ９９さんが言われるとおり本当に汗が出てきません。

だけど、今週は残り３日～ ...
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ドミニカ共和国

 11月03日（土）

今日の目標は勉強！！勉強して・･かなり勉強がはかどったので、友達と遊びに行きました！！

帰ってきて１時間ウォーキングをすることを自分に誓って出発したんですが･･

なんと友達に会った瞬間、知り合いと一緒に食事をしちゃだめ？？と提案！？されて･･ ...
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ウォーキング。行くか？②

 11月02日（金）
今日も行くか行かないか悩んでます。

９時からお出かけしないといけないので、うーん。
だけど今日ウォーキングしないと、昨日もしなかったので、目標達成にはキツイかなぁと･･。

実はここを上手く使って行く気になろうとしてます。 ...
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今日は食べ過ぎた。

 11月01日（木）

久々の外食です。

とは言っても、毎週月曜日は外食でチキンもたらふく食べましたが。
しかも保育園に行くと給食ですが。
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