「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～どっちさんの記録ノート

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どっちさんの2009年04月の記録ノート

鳥取島根旅行二日目

 04月30日（木）
【朝ごはん】(7:30)旅館
　あごちくわ、のり豆腐、そば粥みたいなの　などなど
【間食】(10:00)
　和菓子抹茶セット
【昼ごはん】(14:00)松江　蔵々
　海鮮ちらし ...
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島根鳥取旅行一日目

 04月29日（水）
【朝ごはん】(7:30)羽田空港のレストラン
　モーニングセット　クロワッサン、卵、ソーセージ、紅茶
【昼ごはん】(13:00)出雲そば　荒木屋
　割子そば、ぜんざいセット
【間食】(16:30)日御碕
　生ウニ刺身 ...
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明日から連休

 04月28日（火）
【朝ごはん】(9:00)
　バームクーヘン
【昼ごはん】(11:45)
　玄米おにぎり、味噌汁、コンビニサラダ(65Kcal)
【晩ごはん】(20:30)
　ごはん、わかめ玉葱なす味噌汁、きゅうり、しめじ炒め ...
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アクリルたわしを編む

 04月27日（月）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、そら豆、(以下惣菜)卯の花、かぼちゃ煮物
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、豚キムチ大豆、そら豆、きゅうりじゃこサラダ、なすとジャガ芋のカレー炒め ...
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都会に疲れた

 04月26日（日）
【朝ごはん】(10:00)
　パン、チーズもち、温泉たまごのせサラダ
【昼ごはん】(16:00)外食　ドラゴン飯店
　チャーハン、ワンタンメン　半分ずつ
【晩ごはん】(20:00)自宅　一部惣菜
　玄米ごはん、しじみ汁、豚きむち大豆、（以下は惣菜）かぼちゃ煮物、卯の花 ...
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食育→２次会

 04月25日（土）
【朝ごはん】(7:00)
パン、はちみつしょうが紅茶
【昼ごはん】(12:00)外食　学食
　今週のお重
【間食】(15:30)外食 BUDORI CAFE
　バナナシフォンケーキ、ホットチャイ ...
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血を抜く

 04月24日（金）
【朝ごはん】(9:00)
　草まんじゅう
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、豚キムチ大豆炒め、さつま芋煮、新たまねぎにんにく炒め
【間食】(16:30)献血
　お菓子、ドリンク ...
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記録グラフについて解説

 04月23日（木）
【朝ごはん】(9:00)
　栗まんじゅう
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、コンビニサラダ(61Kcal)、ヨーグルト(76Kcal)
【晩ごはん】
　玄米ごはん、味噌汁、豚キムチ大豆炒め、新たまねぎにんにく炒め、なすもやし炒め ...
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しぶ

 04月22日（水）
【朝ごはん】(9:00)
　草まんじゅう
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、大豆煮、なすもやし炒め、さつま芋煮
【晩ごはん】(18:00)外食　蕎麦屋
　ざるそば ...
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待ち

 04月21日（火）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ　(9:00)Balance Power(220Kcal)
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、さつま芋はちみつ煮、大豆煮物、辛いひじき煮
【晩ごはん】(19:00)外食　JUNOESQUE BAGEL
　豆乳ベーグル、アボカドサラダ、抹茶豆乳ラテ ...
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 04月20日（月）
【朝ごはん】(7:30)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、里芋煮物、辛いひじき煮、ねぎ肉巻き
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、納豆、ひじき煮 ...
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ビジネスセミナー

 04月19日（日）
【朝ごはん】(10:30)
　パン
【昼ごはん】(14:00)外
　マフィン
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、里芋煮物、 ...
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食育セミナー→カフェライブ

 04月18日（土）
【朝ごはん】(7:00)
　パン
【昼ごはん】(12:00)
　ベーグル
【間食】(16:00)外食　BUDORI Cafe
　タコライス半分、シフォンケーキ半分、穀物コーヒー ...
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皇室ウオッチャー

 04月17日（金）
【朝ごはん】(9:00)
　Balance Power全粒粉
【昼ごはん】(11:45)社員食堂
　白ごはん、すまし汁、サラダ
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、あじ干物、とろ豆腐、ねぎ焼き ...
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 04月16日（木）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【間食】(10:30)
　チョコ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、きゅうりチーズ、玉子焼き、辛いひじき煮 ...
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定額給付金の申請

 04月15日（水）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ、たけのこの里
　(9:00)Balance Power(220Kcal)
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、タンドリーチキン、ひじき煮もの、きゅうりとチーズ
【晩ごはん】(19:30)外食　イタリア料理屋 ...
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 04月14日（火）
【朝ごはん】(9:00)
　チョコ
【昼ごはん】(11:45)飲み屋の惣菜弁当
　ビビンバ、味噌汁
【晩ごはん】(20:00)自宅
　カレー、ごぼうサラダ ...
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失敗作

 04月13日（月）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、タンドリーチキン、ひたし豆、ひじき煮もの、ヨーグルト
【晩ごはん】()
...
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インド料理を作ってみた

 04月12日（日）
【朝ごはん】(9:00)
　パン、巻き寿司、肉巻き、グレープフルーツ
【昼ごはん】(15:00)
　バナナ
【晩ごはん】(19:00)自宅
　カレーライス（山芋ほうれん草の豆乳カレー）、タンドリーチキン、きゅうりのヨーグルトサラダ ...
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ウクレ練（ハワイアン）

 04月11日（土）
【朝ごはん】(7:30)
　マザーズのパン、プーアル茶
【昼ごはん】(14:00)外食 Royal Host
　鯵の土佐酢風味と香味野菜、サラダ
【間食】(15:30)
　草だんご ...
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寄り道

 04月10日（金）
【朝ごはん】(9:00)
　菓子パン
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、かぼちゃ煮物、イカとじゃがいもの煮物、ひたし豆
【晩ごはん】 (19:30)自宅
　玄米ごはん、さつま芋豆乳スープ、いかとじゃがいもの煮物、かぼちゃ煮物、ひたし豆と人参 ...
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ちょい残

 04月09日（木）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
　(9:00)パン１ケ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、ひたし豆、ごぼうと卵の焼き、かぼちゃ煮物
【晩ごはん】(20:30)自宅 ...
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猟盤

 04月08日（水）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、なすしめじのピリ辛炒め、ひたし豆、かぼちゃ煮物
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、麩の味噌汁、かぼちゃ煮物、オクラしらす和え、ひたし豆、ごぼうと卵の焼き ...
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桜満開

 04月07日（火）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、ひたし豆、なすのニンニク炒め、いんげん炒め
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、人参玉葱味噌汁、きゅうりの胡麻味噌和え、なすエリンギの炒め、とろ豆腐 ...
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 04月06日（月）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、いんげん胡麻和え、人参きんぴら、かやく
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、味噌汁、納豆、豆
【今日の感想】
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開花宣言！

 04月05日（日）
【朝ごはん】(10:00)自宅
　巻き寿司、パン
【昼ごはん】(13:30)外食　Sacraカフェ
　スペインオムライス
【間食】(16:00)外食　喜内古家
　イチゴロールケーキ、紅茶 ...
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no title

 04月04日（土）
【朝ごはん】(8:30)自宅
　巻き寿司、パン
【昼ごはん】(14:30)自宅
　巻き寿司
【晩ごはん】(19:00)外食　うなぎ
　うな重、野菜天ぷら ...
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 04月03日（金）
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、大豆煮、さつま芋サラダ、じゃがいもかやく
【間食】(14:00)
　チョコ
【晩ごはん】 ...
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旅支度

 04月02日（木）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
(9:00)パン
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、味噌汁、かやく、ゴマ大豆、さつま芋サラダ
【晩ごはん】 (19:30)自宅 ...
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期替わりなのですが、仕事がない

 04月01日（水）
【朝ごはん】(8:00)
　バナナ
【間食】(11:00)
　ガルボ
【昼ごはん】(11:45)
　玄米ごはん、味噌汁、そら豆えびの中華風、大豆の韓国ミソマヨ、さつま芋サラダ 、かぼちゃ煮 ...
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