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たかやんさんの2009年12月の記録ノート

造顔マッサージ（動画）

 12月29日（火）
妻は健康・美容・料理等のテレビ番組が好きだから、メモ書きしている。その中から今回は2008年10月23日に放映されたものをピックアップしました。某民放で反映された「顔年齢は自分で造れる。大人に人気の造顔マッサージ」をご紹介しました。前回のＮＨＫためしてガッテンで放映された「顔リンパマッサージ」第２弾でもあります。
［要点］
・リンパの流れを良く成る様に両手の人差し中指薬指の３本でゆっくりと圧力を加...
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顔面筋トレ「顔の若返り」（動画）

 12月27日（日）
ＮＨＫためしてガッテンで放映された「顔リンパマッサージ」の動画をご紹介しました。
［要点］
・「顔の若返り実験」何故？しわ、たるみが消えた！
・しわ、たるみの解消方法はとっても簡単＝＞顔面筋トレ。
・美容整形外科医　宇津木　龍一ドクターの解説＝＞筋肉の縮が原因＝＞リラックスで解消
・リラックス法の実習＝＞むくみ解消はリンパマッサージ ...
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エクササイズのスロートレ第３回目(動画）

 12月22日（火）
健康トレーニング方法 エクササイズのスロートレ第３回目です。
ＮＨＫのテレビでスロートレを解説なさった石井先生が今回も解説なさいます。
＜要点＞
前回の番組の続きで、ゲスト実演ではスクワットや腹筋及び足太股のキーポイントが放映されています。
スロトレの計画の立て方
・同一運動を二日連続行わないこと。 ...
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スロートレの効果#1（動画）

 12月19日（土）
健康食・健康づくり・アンチエイジング・ダイエット・健康生活のカテゴリーで、「健康的な生活で楽しい人生」を、お過ごしのことでしょう。
自分の健康維持は「自己管理」「実行」「継続」して作ることが基本です。

今日からスロートレを４回連続でご紹介します。
ＮＨＫのテレビでスロートレを解説なさった石井先生が今回も解説なさいます。
＜要点＞ ...
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