「通常日記」「闘病の記録」「－」「D」「H」 ～浜ジョーさんの記録ノート

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浜ジョーさんの2009年12月の記録ノート

今年の〆・・・♪

 12月31日（木）



・・・で、歩く気、満々!!!　2時間ぐらいウォーキングするつもり♪

今日と明日の為にも～。　(*^m^*) ﾑﾌｯ

がっ、しか～し！大雪。　それも物凄く寒い。　挫折。　(((=_=)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ



この根性なし～～～！　　まっ！　良いかぁ～？　ヾ(´ε｀;)ゝ ふぅ。。。





画像①　昨日作った「いかにんじん」　
　　　　　意外と美味しく出来ました。夕方には食べ頃かな？(ﾟ...
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いかにんじん・・・♪

 12月30日（水）



帰って来て、一気に大掃除！

ε=Σ(￣ )ﾊｧｰ　　やっと終わった・・・



さて、後は買出し。　行きたくない、どこも混んでて。(￣ε=‥=з￣) ﾌﾝｶﾞｰ



焼酎は頂き物があるのでOK!　

ビールは、お正月ぐらい奮発して、本物のビール！？

アサヒスーパードライ！　それもビンで！！！　ヾ(*ΦωΦ)ﾉ　ﾋｬｯﾎｩ



で～、「いかにんじん」を作る予定！

郷土料理！　酒の肴に...
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お誕生日おめでとう～・・・♪

 12月29日（火）




お誕生日おめでとう～♪　.....ヾ( 〃∇〃)ﾂ



今年は忘れずに、言えた・・・

去年はすっかり、忘れてたから。(･Θ･;)ｱｾｱｾ…




















【一年のご挨拶】　　　　　　　　　　

今年1年、ありがとうございました！ヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ

ほとんど、なんの成果もありませんでしたが、
こうしてまた、無事3年目を終える事が出来そうです。

これも日頃、み...
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年末のごあいさつ・・・♪

 12月28日（月）



今年もあと、数日・・・

大掃除、お正月の準備、これからです。(-。－；)

　　　　　　　　　　寒くて、体が動かない。　買い物行きたくない。



日記も、不定期になるかもしれませんので、一年のご挨拶を♪

　　　　　　　　　　携帯からは更新しません。
　　　　　　　　　　使い放題じゃないので･･･ヾ(´ε｀;)



今年1年、ありがとうございました！ヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ

ほとんど、なん...
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あっ、という間・・・♪

 12月27日（日）




・・・の、1年でございました♪　m(-_-)m　ﾍﾟｺﾘ





そして、体重も、あっ、という間に、戻った。　うっ。。。(￣x￣;)





せっかく、みなさんからお褒めの言葉、頂いたのに・・・

ご期待に応えられず、申し訳ない！　m(*T▽T*)m ｵ､ｵﾕﾙｼｦ･･･



そして本日も、お返事等々、遅れます。ごめんなさい。ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ
　　　　　　　↑
　二日酔いとは、違...
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no title

 12月26日（土）
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結果・・・♪

 12月25日（金）



はじめに～！　みなさん、励ましのお言葉、ありがとう～♪

本日、お返事等々、遅れますが、ごめんなさい。ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ
　　　　　　　↑
　　飲むのに、忙しいとは違いますから。(-。－；)






さて！　25日の特定検査向けて、頑張るつもり♪

①焼酎は飲まない！
②摂取カロリー、1500kcal 以内。
③間食は1種類。　200kcal 以内。

無事終了致しました～♪

結果です...
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只今参上・・・♪

 12月24日（木）


(･____________________･)ﾉ"　ﾋﾞﾛｰﾝ

やっと自分の日記、更新出来ました～♪　



やる気、半減・・・。　(｡・ε・｡)ﾑｰ








画像は、　浜友さんからの頂物～♪　

毎年ありがとう～。♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪











※　25日の特定検査向けて、頑張るつもり♪

①焼酎は飲まない！
②摂取カロリー、1500kcal 以内。
③間食は...
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あともう少し・・・♪

 12月23日（水）



皆さん、今日はお休みだよね？　(x_x；)シュン

おらぁ～！　もう少しがんばるぞぉ～～～！

　　　　　　　　　　　C= C= C= C= C= C= ｡･ﾟﾟ┏(Ｔ０Ｔ)┛ｳｧｧｧｧｧｧ








※　25日の特定検査向けて、頑張るつもり♪

①焼酎は飲まない！
②摂取カロリー、1500kcal 以内。
③間食は1種類。　200kcal 以内。

　　　　久しぶりに見た、数値・・...
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ダブル・・・♪

 12月22日（火）




また、お酒の話かと思ったべ？

(-ε-)b" ﾁｯﾁｯﾁｯ　　違うからぁ～！　ファッションの話！

最近、流行なのでしょうか？　　先日、大沢たかおさんも着てた!!!

http://www.pepsi.co.jp/menu.html





20年前ぐらいに流行ったよね？　バブル期！

良かった～、捨てずに取っておいて～♪　(｡>ω<｡)　


でも、肩パットが・・・　　

o(￣ー￣...
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トイレットペーパー・・・♪

 12月21日（月）




ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰ。　ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰ。　ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰ。　ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰ。


帰りに忘れずに買わないと、１個もない・・・。|| WC || TｏT)ﾉ゛ ｶﾐｸﾚｪｰ!!


ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰ。　ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰ。　ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰ。　ﾄｲﾚｯﾄﾍﾟｰﾊﾟｰ





画像①　炊飯器で作るケーキもどき第2段！

今回は、バナナを入れてみました...
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つけられてる・・・♪

 12月20日（日）



跡をつけられてる、気がする。　ｷｮﾛ(-"-;)(;-"-)ｷｮﾛ





スキー場近くのホテルでバイトしてたころ、（リフト乗り放題♪）
　　　　　　　　　　↑　羨ましい～べ、はりちゃん！　ﾌﾟｰ!(*≧ｍ≦)=3

最終日、峠を下りアパートへ。
後ろから、車がずっと一緒だったが、そう気にも止めなかった。　
スーパーに寄って、ビールを仕入れに！
　　　　　　　　　　↑　既に、酒好き。爆。
...
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ハイボール始めました・・・♪

 12月19日（土）

　　　↑　美味そう～!!!



今度、始めようかと思ってます♪　(^｡､^)ｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙ

見たら、飲みたくなるよ～。むふっ。　↓

http://www.suntory.co.jp/whisky/kakubin/cm/index.html















昨晩は、我慢が足りず、焼酎を飲んでしまった！　(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ

あと、何日？　6日？　う～～～ん。

今日...
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1キログラムの壁・・・♪

 12月18日（金）




今、始まった事では、無いが・・・。既に3年と数ヶ月？　
　　
１ｋｇが減らない。　減るどころか、また１キロ増えた。

毎年、１キロ・・・。(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ



たった１キロ、と、お思いでしょう？　見た目にもそう変わりないと。

がっ、しか～し！　(-ε-)b" ﾁｯﾁｯﾁｯ

　

本人にしてみれば、色々と努力してる分けで・・・

例えば、禁酒、お菓子禁、食事制限、ウォーキン...
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お高い水・・・♪

 12月17日（木）




「ビールは水の浜ジョー」ですが・・・(*^.^*)エヘッ



「水」で、3,000円、4000円なんて！？　

こんなに、お高い水は無い！　←　ヾ(-_-;) ｵｲｵｲ... 今更？



いくら飲んでも酔えないビールなら、本当の水、飲んでいなさい！

ってかぁ～？　ヾ(*ΦωΦ)ﾉ　ﾋｬｯﾎｩ



いつも、ごめんなさい。　　高く付く女で・・・ｍ(｡≧Д≦｡)ｍ











...
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ごあいさつ・・・♪

 12月16日（水）




本日は、取引先の年末のごあいさつへ～♪

車で1時間30分ほど･･･、ドライブがてら行こうと思ってたのに、

あいにくの雪！　峠は吹雪いていそうな予感。　*ﾟQﾟ)ﾊﾋｨ






さて、トップ画像は～、　冬バージョン！　v(=∩_∩=) ﾌﾞｲﾌﾞｲ!!

いつも素敵は、イラストをありがとう～♪　ドルフィン２さん！

細かなところから、おこた周りまで、限りなく近い状態で、再現されており...
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浮気するぞぉ～～～！・・・♪

 12月15日（火）





こっちだって、忙しい～んじゃぁ～！　(＠ε＠)ﾌﾞｩ



　□＿ヾ(￣∀￣*) ｶﾀｶﾀ･･･　ｷﾞ､ｷﾞﾌﾞ･･･
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疑問・・・♪

 12月14日（月）



さて、さて！　本日から本格的に、25日の特定検査に向けて、

新たな決意で、"頑張るつもり"　の浜ジョーです。ｐ(*^-^*)ｑ

①焼酎は飲まない！
②摂取カロリー、1500kcal 以内。
③間食は1種類。　200kcal 以内。





そこで、疑問～♪　ヽ(^｡^)ノ

検査前になると、禁酒したり、食事制限したりしますよね。

でもこれって、本来自分の健康状態を、知る事になるのかし...
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今年のクリスマスは・・・♪

 12月13日（日）




ほんと～、クルシミマス。です！　＇v＇ ﾌﾟｯ

今年は、ケーキ、買いません！　　節約、節約。(･Θ･;)ｱｾｱｾ…




なので、手作り～！？　予行練習～！　･･･って、炊飯器だから。(ё_ё)ｷｬﾊ

先日作った、コンポートを使って、　アップルケーキ、もどき♪

どぉ～？　以前より、少し、上達したべ？　(ｏ￣∇￣ｏ）ﾍﾍｯ♪



甘さ控えめなので～、次回は、バナナとか入れてみるか...
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新たなっ！・・・♪

 12月12日（土）




記録グラフを追加♪　(o^∇^o)ﾉ













そして、新たな決意・・・24日までの。　

①焼酎は飲まない！
②摂取カロリー、1500kcal 以内。
③間食は1種類。　200kcal 以内。

　　　　　　　　　　　　　明日から。　_-)))ｺｿｺｿ
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りんごと柚子で・・・♪

 12月11日（金）



山形産のりんごと～、千葉産の柚子で～、

これまた、お得意の炊飯器で･･･!!!

コンポート（もどき）を作ってみました～♪　(=￣∇￣=) ﾆｨ



以前、キッシュもどき!　炊飯器で作ったの覚えてる～？

結構、好評でしたのよ、あれ。　(*^m^*) ﾑﾌｯ　

　　　　　　　※　詳細は、2008年4月16日の日記で･･･




コンポートもどき、も、超手抜き！　o(*^▽^*)oあは...
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得意技！・・・♪

 12月10日（木）
　↑↑↑　　これは、借り物ですからぁ～！　(･Θ･;)ｱｾｱｾ…




こう、見えても千切り、得意！ ...
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充電日・・・♪

 12月09日（水）




いよ、いよ、特定検査まで、約2週となった！　*ﾟQﾟ)ﾊﾋｨ

ちょっと、本気を出さねば！　o(￣ー￣；)ゞううむ





　　　新生★浜ジョー♪　まで、しばしお待ちを!!!


　　ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= ━( ^O^)━ ｷ～～～ﾝ
















ただのサボり？　_-)))ｺｿｺｿ
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ゆるっとな・・・♪

 12月08日（火）



偉そうな事言って、結局、何も出来なかった、しなかった。(-_-;)



朝、強く決心した、禁酒も、疲れを理由に飲んでしまった。

でも、ビール1本で我慢出来たぁ～！　ε=Σ(￣ )ホッ



何事も、キツキツでは、疲れる。　

どこかで力を抜かないと…

ゆるっと、行こう～～～！　　ゆるっとな～♪　ｐ(*^-^*)ｑ








---------------- 8×ｷﾘﾄﾘｾﾝ -...
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今、やるべき事！・・・♪

 12月07日（月）




今、やるべき事、やらないとねっ！d(ﾟｰﾟ*)　汗、汗。


こうしちゃ、おれん！　

ﾀﾞｯｼｭ!!!　ε=ε=ε=ε=ε=ε=ﾐ(ﾉ_ _)ﾉ=３　ｽﾞｺ－－－!!!

駄目だな、こりゃぁ～。沈。











画像①　冷え対策♪　

なぜ、マウスを持つ手は、冷えるのでしょう～？
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カラダカラいちっ！・・・♪

 12月06日（日）



今週1週間は・・・

カラダカラいちっ!!!　飲酒量が、多かった気がする。　　

どんだけぇ～！　ゞ(*ヘ*;)






昨晩は、結局、飲んでしまった。　それも23時過ぎに・・・。

ビール1本で、済んだのが救いである。ε=Σ(￣ )ホッ






本日、お疲れさ～ん会♪　の予定だが、

まだ、肝心のモノが、出来てない。　~(-゛-；)~






昨日のお昼は、職場近くで開催され...
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頑張って・・・♪

 12月05日（土）



後、2日、頑張って、ねっ♪　｡･ﾟﾟ･(>_<;)･ﾟﾟ･｡

明日、ちゃんと応援するからね♪




あ～ぁ、あと20年、早かったらなぁ～！

いや、20年遅かったら…。　かな？　　(￣_￣ )｡o０○(ｳﾍﾍ…)




o(´д`)oあ～、　ばぅちんも頑張ってね～♪　爆。










今夜は、自信なし・・・～～～～～～ (/´θ｀)/









後、1日なんだけどなぁ～...
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簡単おつまみ・・・♪

 12月04日（金）



昨晩、ちょっと作ってみた～♪　ヽ(=´▽`=)ﾉ




アボガドを半分に切り、種をとったら、その穴に、

マヨネーズ、ゆでタマゴ、チーズ、ツナ、など、

お好みの具材を入れて、グリルで焼くだけ！

仕上に、わさび醤油をかけると、これまた、美味い！(｡･ρ･)ｼﾞｭﾙ




私は簡単に、マヨネーズとわさび醤油だけでしたが、

これだけども、美味しかったです。

皮をむいたり、カットする手間...
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燃える・・・♪

 12月03日（木）




ウォーキング中～♪　前に歩いてる人が居ると、

俄然、燃えるタイプです！　（炎＿炎）ｳｫｵｵｵｯｯ!!












今日から、3日ほど、頑張る～。汗。　

あれと、それと、これと　･････(￣。￣ )ﾎﾞｿ...

　　　　　　　　　　　　ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=（;-_-）/ｾﾞﾝﾘｮｸﾀﾞｯｼｭ
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新たなニンジン・・・♪

 12月02日（水）




目標をなくした私・・・　さて、どうしよう～。（´ρ｀）ぽか～ん



お～～～～！　(☆｡☆) ｷﾗｰﾝ!!　　早くも新たなニンジン発見！

な、なんと～！　12月25日、クリスマスに～！！！















特定健診が入ってしまった。　････････ミ(ﾉ;_ _)ﾉ =3 ﾄﾞﾃｯ



もちろん、前日の21時以降は、飲み食い禁止。

せっかくの、イブが！　クリスマスが...
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食べたら動くなっ！・・・♪

 12月01日（火）



あ～～～ぁ、この３日間、食べた、飲んだぁ～。ヾ( ´Ω｀)ﾉ ﾌｯ

恐くて、乗れない・・・。　ε=Σ(￣ )ホッ




ところで、皆さん！

食べ過ぎた翌日、慌てて、運動したりしてませんか～？

実は、それ、駄目なんですよ～。　知ってたぁ？ヽ(^｡^)ノ




運動などで、エネルギーを使ってしまうと、

食べた物を、消化するエネルギーが不足になり、

逆に、太ってしまうそうです。


...
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