「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「ダイエット成功談」「レシピの記録」 ～三輪昌志さんの記録ノート

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三輪昌志さんの2010年01月の記録ノート

来月の目標・・・！

 01月31日（日）
今月も今日でお終い！
結果は・・・・、

http://picasaweb.google.com/lh/photo/zicws0kJPg-qkJa-K6-ugg?authkey=Gv...

...
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撮影中・・・。

 01月30日（土）
昨夜、三輪車がいつも仕事（TAXI)で夜中に待機している
“府中の森公園”
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index048.html
で、ＴＶの撮影がやってました。

三輪車の車が邪魔になったのか・・・助監督さんが来て・・・、別の場所に移動させられました。 ...
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疲労感・・・！

 01月29日（金）
昨日の1/2勤の疲れが残っています。
でも・・・これからが本番！
がんばらないと！
では・・・夜の営業に行ってきま～～す！
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半日勤務（Part2)

 01月28日（木）
今日も先日の欠勤の穴埋めです・・。
昼ごろ、降った雨が・・・、
車汚しの雨になったようです。
お客さまの動きは少なく・・・・、暇な日中でした！

あと２～３時間でお終いですが・・・、 ...
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日本のTVは見なくなっちゃった・・・。

 01月27日（水）
最近、三輪車はアメリカのTVドラマにハマっています。
日本のＴＶは見なくなりました・・・。

http://www.youtube.com/watch?v=1suojvsCcbA
http://www.youtube.com/watch?v=3-jyRcPRORg
http://www.youtube.com/watch?v=kn-HzDyRwac ...
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眠い・・・！

 01月26日（火）
眠いな～～～！
睡眠リズムがおかしくおかしくなってるからでしょうネ。
明け方にならないと眠くならないんだもんな～～。
http://www.youtube.com/watch?v=RDRazs8OLoM
http://www.youtube.com/watch?v=ME1v8YfOVY8
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食べ過ぎ・・・。

 01月25日（月）
飲みすぎの後は食べ過ぎ・・・！
今日は・・昨日休んだ分を埋めるため１／２勤務しました。
休みの日に・・・、休日出勤をして休みを帳消しにして行きます。
これって・・・TAXI業界だけの制度ですかね・・ （笑）。

炭水化物ディーな一日でした！
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急遽の通夜・・・。

 01月24日（日）
昨日、このBLOGを書いて・・・、しばらくすると携帯が・・・。
知らない番号なのでスルーしてると、留守電が録音されていて、
大学の同級生だったので、リターンをかけると、別の同級生が
昨日、急死したとの知らせ・・・。

大学卒業以来、一度も会った事がなかったのですが、大学時代はよく一緒に遊んでいたので、 ...
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湯冷めしたかな？

 01月23日（土）
仕事の後、ジムへ・・・・。

http://picasaweb.google.com/lh/photo/YcTocOghDNCg7tYrzpq99Q?authkey=Gv...
http://picasaweb.google.com/lh/photo/RxxL8TC6uWXtxofDJDEHKg?authkey=Gv...
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眠りのリズム。

 01月22日（金）
最近・・・眠りのリズムを乱してしまっています。
変な時に眠ってしまうので、夜がウツラウツラと眠りが浅くなってしまっています。
これではダメなんですね・・、なんとかしないと！
肝心な今が眠くて（あくび）。
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休養日・・・！

 01月21日（木）
今日は休日～～！
朝からビールを飲み、・・・幸せ（＾＾）。
でも総カロリーを考えて・・・。
飲んだら・・・テレビ見て・・・昼寝Zzz！。

幸せだな～～～。
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何のためのジム通い・・・？

 01月20日（水）
仕事明けに　GOLD GYM府中東京で、トレーニング！
http://picasaweb.google.com/lh/photo/WKjRSsvnnDsGRDCIPNeBag?authkey=Gv...
http://picasaweb.google.com/lh/photo/2W4Xm11eZNVYNYlic1Hwvw?authke...
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ぽっかぽか・・。

 01月19日（火）
ここ数日の寒さを経験したせいか、今日はぽっかぽかでした。
でも仕事なので・・気分は引き締めて行きます。
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残念・・・！

 01月18日（月）
まず、昨日、元巨人＆阪神のエースであった小林繁氏が亡くなりました。
三輪車よりちょっと上の世代のエースでした。
心からご冥福をお祈りします。
でも早すぎますネ・・・。
http://sankei.jp.msn.com/sports/baseball/100117/bbl1001171740000-n1.ht...
http://www.youtube.com/watch?v=OLpeLzBIgbg
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コレくらいのカロリーで・・。

 01月17日（日）
毎日を過ごせれば良いのだけれど・・・！
さて・・・仕事だ！
行ってきま～～す！
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ニトリ・・・。

 01月16日（土）
昨日書いたように・・・ゴミ収集変更対策のため、
両親を連れて府中の“ニトリ”へ行って来ました。

http://picasaweb.google.com/lh/photo/ofyycKKzIURtx4_CG1WwDA?authkey=Gv...

場所 ...
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GGFT＆三輪車家のゴミ対策・・・。

 01月15日（金）
寒さで白い息を吐きながらジムへ・・、
今日は下半身の筋トレ・・。
http://picasaweb.google.com/lh/photo/56hnxxMnOmTLd59o2HMWrg?authkey=Gv...


三輪車が住んでる、東京都府中市は今では、唯一と言って良い、 ...
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ここ数日・・・。

 01月14日（木）
ここ数日の暴食のせいで、
今週はいまだ＋270.1Kcalのオーバー！！
今日ぐらいで良いのですが・・・。
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You Tubeサーフィン。

 01月13日（水）
暇なときはYou Tubeサーフィンをしてます。
今日は・・・、
アメリカのオーデション番組→イギリスのオーデション番組→日本のオーデション番組→伊藤咲子→岡田奈々
→松山千春→やしきたかじん→北野武志。

とこんな感じで巡ってました。 ...
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初雪～～！！

 01月12日（火）
こっちは（東京＠府中）は朝方・・チラチラ雪が降りました！
今シーズンを通しても初雪です！
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ゴールドジム府中東京（10.01.11)

 01月11日（月）
仕事明けでボーっとした頭のままジムへ。

http://picasaweb.google.com/sanrinsya8571/GOLDSGYM02#54253837079963465...

およ？　今日も割と人がいましたネ。
そうか・・・今日は休日だ・・・！ ...
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さっそく・・・。

 01月10日（日）
体重増です （笑）。
だれのせいでもありません、自分のせいです。
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体重＆体脂肪計・・。

 01月09日（土）
体重計の調子が最近どうもおかしい・・・。
乗り方も関係してるのかな？
最近は上下の数値のぶれ方がおかしい！
う～～ん・・・困ったものだ・・。

今日は質素に・・・ （笑）。 ...
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暴食新年会・・。

 01月08日（金）
今日は新年会・・！
その準備のため、あれこれと動いてる時に同僚が、
「ラーメン食べてかない？」とのお誘い・・・。
お誘いに乗っちゃいました （笑）。

府中駅にある“節”と言う店。 ...
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いつものペースに

 01月07日（木）
食事量がいつものペースになりました。
昨日のトレーニングのために筋肉痛がします。
でも結構“快感”でもあります （笑）。
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トレーニング初め～～♪

 01月06日（水）
ゴールドジムにてトレーニング初め！
床屋にも行き、これで新年がすべてStartしました。
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ビールの飲みすぎ！

 01月05日（火）
カロリーオーバーはひとえにビールの飲みすぎが原因！
反省・・・・・。

今日のメインディッシュは“筋子”。
“いくら”も美味しいですが、
調度良い塩加減の筋子美味しいですよ （笑）。
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やっぱり・・・。

 01月04日（月）
正月の暴飲暴食のつけが来ました （笑）。
とどめはのどが痛い（＞＜）。
だらしない生活の報いですな・・・。
明日から仕事なもんで・・・、体調を整えないと。
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正月休みも・・・。

 01月03日（日）
仕事は５日からですが・・・、明日から行動を起こします。
正月休みも今日でお終いです。

今年は
“週に三回のジム通い”
を目標にがんばります！ ...
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伯母に年始・・。

 01月02日（土）
伯母がだんだんユーモラスになってきた。

http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/100102#5422046836075855906

昨日は風呂を沸かして入浴剤をいれようとして間違えて“洗濯洗剤”を入れてしまい、
湯船をアワアワにしたらしい・・・。 ...
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謹賀新年・・・。

 01月01日（金）
今年もよろしくお願いします。
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