「通常日記」「食事の記録」「前立腺肥大」「PSA値」 ～shawtさんの記録ノート

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shawtさんの2011年06月の記録ノート

赤坂台総合公園コース

 06月30日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
4日間留守をしたので、家庭菜園の収穫物がどうなっているか、午前5時起きしてた行ってみる。
キュウリは大きくなりすぎ捨てる。雑草があっという間に畑を覆いつくしていた。
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韓国から帰国

 06月29日（水）
【今日のできごと】
韓国から帰国しました。
【今日の感想】
旅行中、血圧は測定できませらんでしたが、ウオーキングは計測しました。
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慶州を歩く

 06月28日（火）
【今日のできごと】
韓国旅行中
【今日の感想】
慶州を歩く
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ソウルを歩く

 06月27日（月）
【今日のできごと】
韓国旅行中
【今日の感想】
ソウルを歩く
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赤坂台総合公園コース

 06月26日（日）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
何時もだと、午前7時過ぎからウオーキング・タイムとなるのですが、本日から韓国を旅するため今朝は始動開始時間を午前4時30分としました。
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赤坂台総合公園コース

 06月25日（土）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
小雨がパラツイタため、公園まで車で行く。
家から公園まで約1.2kmあるので、車で行った分として、公園の遊歩道を通常6回るところを8回ウオークする。
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大垈堰コース

 06月24日（金）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
家庭菜園に立ち寄るキュウリが数本採れるので、有かたの涼しい時間帯に来ることにしウオークを続ける。
今日は真夏日か、朝から猛烈な暑さで９時15分頃帰宅したが、下着は汗でぐっしょり・・・とりあえず残り湯に飛び込み、ホツト一息。
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赤坂台総合公園コース

 06月23日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝から曇り、いつ雨が降り出してもおかしくない空模様。
そんなことで、いつもは家から歩くのですが、今日は赤坂台総合公園まで車で行く。
これでいつ雨に降られてもすぐ車のところまで駆けつけることができ、あまり濡れないで済む。 ...
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大垈堰コース

 06月22日（水）
【今日のできごと】
大垈堰コース
【今日の感想】
家庭菜園に立ち寄る。キュウリが一本採れるが明日収穫することとした。
大垈堰沿いを歩いて、赤坂台総合公園を経由して帰宅する。
朝から太陽がの日差しが強く、全身汗でずぶ濡れ状態。
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赤坂台総合公園コース

 06月21日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
家を出だ午前７時30分頃は雨も上がり、湿度は高いもののお日様が出ていないため、暑さをそれほど感じず快適に歩くことができた。
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赤坂台総合公園コース

 06月20日（月）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
ウオーキングのため午前7時30分に家を出たが、何時もより早いせいか帰ってきたのも9時ころと早めに帰宅。
午後から雨の予報が出ていたので、ウオーキングから帰ると今度は家庭菜園に向かい、キュウリを収穫してくる。
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家庭菜園経由赤坂台総合公園コース

 06月19日（日）
【今日のできごと】
家庭菜園経由赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
家庭菜園に立ち寄つた際、大根３本を隣の菜園の人から貰う。
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貢川遊歩道コース

 06月18日（土）
【今日のできごと】
貢川遊歩道コースを歩く
【今日の感想】
貢川遊歩道コースの途中、甲府市新田町で官立美術館へ寄り道し、美術館の庭園を一回りし、帰りはJR竜王駅を経由して帰宅する。
ウオーク距離はそれほどでもなかったが、デジカメ・タイムで時間を取られ帰宅までの時間は約3時間を要した。
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赤坂台総合公園コース

 06月17日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝のうち雨が残ったが、8時半ころ雨も上がったのでウオーキングに出かける。
午後4時30分から○○専門技術者会総会に出席、田舎暮らしには久しぶりの繁華街の空気を吸って昔を懐かしむ。
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大垈堰コース

 06月16日（木）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
家庭菜園に寄るため、今日は大垈堰コース歩くことにした。
家庭菜園では「トウモロコシ」の芯食虫を防除するため薬剤を架けてくる。
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釜無川河川公園コース

 06月15日（水）
【今日のできごと】
釜無川河川公園コースを歩く
【今日の感想】
曇り時々晴れの天気、写真を撮るため私の好きな小川のあるコースを歩いたが、欅林の新緑が心を癒してくれました。
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大垈堰コース

 06月14日（火）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
午前7時20分に家を出る、途中家庭菜園に寄るも畑はまだ乾いていないため、改めて夕方もう一度来ることにした。
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赤坂台総合公園コース

 06月13日（月）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
朝方まで雨が降っていたが、午前7時半頃は雨もあがりウオーキング日和。
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つつじ祭り清里ウオークに参加

 06月12日（日）
【今日のできごと】
家を午前7時30分に出て会場に着いたのは、午前8時15分で既に受け付けは始まっていた。
【今日の感想】
今日の「つつじ祭り清里ウオーク」は2コースあり15KMＫ健脚コースを歩く、上りの標高差は約200Mあり後半の50Mの階段はきつく感じました。
途中で写真を撮ったり買い物をしたりと言うことで完走時間は３時間15分でした。
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赤坂台総合公園コース

 06月11日（土）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
午前中はあめが残ったため、午後から歩く。
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赤坂台総合公園コース

 06月10日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コースを歩く
【今日の感想】
日差しはやや強いものの比較的快適に歩くことができた。
車で7分ほどのところにあるスーパーの特売日で、家内を乗せて行くため
9時15分にはウオークから帰り、45分にスーパーへ行くが10時のオープン ...
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大垈堰コース

 06月09日（木）
【今日のできごと】
大垈堰コースを歩く
【今日の感想】
ウオーキングの途中で家庭菜園に寄る。
定植したキュウリの葉を虫に食べられていて穴だらけ、一応消毒をしておいたがインターネツトで駆除法を探す予定。
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赤坂台総合公園コヘース

 06月08日（水）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園コーを歩く。
【今日の感想】
午前5時30分頃には雨が降っていたが、ウオーキングに出かける午前7時30分頃には雨も上がり、
ウオーキングが可能な状況。
ただ、空は雲に覆われいつまた雨がつ降ってもというような状況のため、車で公園まで行く。 ...
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赤坂台総合公園コース

 06月07日（火）
朝からどんよりとした曇り空、夕方から雨の予報。
メール等の処理が終わったら庭の芝刈りとペチュニアの苗をポツトに植えかえする作業が待っている。
午後は家庭菜園で玉蜀黍の手入れを行う予定、暑くないので助かる。
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釜無川河川公園コース

 06月06日（月）
【今日のできごと】
釜無川河川公園コースを歩く
【今日の感想】
日射しが強い時期に入り、新緑を求めて久しぶりに釜無川河川公園の欅林の中を歩く、約2kmの欅林には整備された遊歩道があり、ウオーキング以外にも、絵を描く人、犬を散歩させる人など恵まれた自然環境です。
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山形神社コース

 06月05日（日）
【今日のできごと】
「一日一枚」のデジカメ撮影のため違ったコースということで山形神社まで歩いてみる、途中旧街道も歩いたがあまりにも今様住宅が増え面影を探すことができなかった。
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大垈堰コース

 06月04日（土）
【今日のできごと】
【今日の感想】
家庭菜園に寄り道するため「大垈堰コース」をアルク。
このコースの途中には棚田があり、堰沿いの平坦な道で眺望も優れ富士山、南アルプス、眼下には棚田がひらけ、一年をつうじて心を癒される道です。（この部分は全体の一部だけです。）
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赤坂台総合公園コース

 06月03日（金）
【今日のできごと】
午前7時20分に家を出て赤坂台総合公園コースをウオーク
【今日の感想】
ウオーキング中は快晴に恵まれ条件最高。
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健康福祉センター軽運動室

 06月02日（木）
【今日のできごと】
雨のため屋内施設でランニング・マシーンを利用
【今日の感想】
施設は平日のためか空いていました。水中歩行プールは盛況・・・ダダし私は使いませんてした。
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赤坂台総合公園コース

 06月01日（水）
【今日のできごと】
ウオーキングの帰りに家庭菜園による。
【今日の感想】
日曜日までの雨で家庭菜園がぬかるみ、晴天が数日続かないと作業が出来ない状況。
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