「通常日記」「食事の記録」「前立腺肥大」「PSA値」 ～shawtさんの記録ノート

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shawtさんの2011年11月の記録ノート

赤坂台総合公園を歩く

 11月30日（水）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
車の車検のため、いつもより遅く10時３０分より歩く、気温が上がり汗ばむほどでした。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月29日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
朝から曇り空であったが゛、気温はそれほど下がらず快適に歩くことができた。
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大垈堰経由赤坂台添え号公園コースを歩く

 11月28日（月）
【今日のできごと】
大垈堰経由赤坂台添え号公園コースを歩く
【今日の感想】
朝から曇り空で肌寒い天気、予報では午前中は晴れとのことであったが雲が多い、しかし歩くのには最適な条件。、
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赤坂台総合公園を歩く

 11月27日（日）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
日曜日はどうしても家族の起床が遅いため、朝食時間も何時もより30分近く遅くなり必然的にウオーキングに出かける時間かも遅くなる。
といっても今の時期午前8時では、まだ気温がそれほど上がらず寒さを感じる。
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欅林コースを歩く

 11月26日（土）
【今日のできごと】
欅林コースを歩く
【今日の感想】
晩秋の犬焼き林の情景を見るため、欅林コースを歩くが欅の葉はほとんど散落ち、冬枯れの様相を呈していた。
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貢川コースを歩く

 11月25日（金）
【今日のできごと】
貢川コースを歩く
【今日の感想】
予想していたより気温が下がらなかったので、久しぶりに貢川(くかわ)コースを歩く。
快適でした。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月24日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
朝から曇り空でしたが、ウオーク中にお日様も顔を出し快適に歩くことができた。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月23日（水）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
日中用事があるため、早朝ウオーキングを実行する。
午前5時ではまだ日の出前で暗く、その上寒さも厳しい。
歩いている人はほとんど見かけなかった。 ...
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赤坂台総合公園を歩く

 11月22日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
今朝はこの秋最低の寒さとのことで、確かに手袋ふなしでは厳しいが、歩くには最適な気象条件でした。
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家庭菜園経由で赤坂台総合公園を歩く

 11月21日（月）
【今日のできごと】
家庭菜園経由で赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
先週末雨のため秋野菜の収穫ができなかったので、ウオーキングの途中で様子見のため家庭菜園に立ち寄る。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月20日（日）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
朝からどんよりとした今にも雨の降りそうな気配を感じましたが、天気予報では午後から晴れとあるので、期待しながらウオーキングに出かける。
午前9時ころには雲の切れ目からお日様が顔を出す。
気温は比較的高めで、ジャージの上着を途中から脱ぎ捨てて歩く。
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ランニング・マシーンで歩く

 11月19日（土）
【今日のできごと】
ランニング・マシーンで歩く
【今日の感想】
朝からの雨出歩くことができず、午後から当地の福祉センターにある軽運動室のランニング・マシーンで歩く。
あすも雨の予報が出ているが、せめて歩ける程度のきりさめでありますようにう　?
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赤坂台総合公園を歩く

 11月18日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
今日の予定では「く貢川コース」を歩くとしていたが、午前に緊急の用事が入ったため、赤坂台総合公園コースを歩くことにしたい。
日差しこそ弱いものの快適な気温でウオーク日和といったところです。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月17日（木）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
朝から北風が強く気温はそんなに下がらないのに寒さを感じる。
もしかしたら風邪の前兆かなーと感じた。
ウオークも後半になると若干汗ばむ。
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家庭菜園経由で赤坂台総合公園を歩く

 11月16日（水）
【今日のできごと】
家庭菜園経由で赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
朝は寒さが厳しいものの、日が昇るにつれ気温も上がりウオークには最適な時期だと思いました。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月15日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】 朝のうちは日差しもなく肌寒さを感じていたが、ウオーク中にお日様も顔を出し快適に歩くことができた。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月14日（月）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
昨日のウオーキング大会の疲れが残つているため、手じかな公園を歩く。
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ウオーキング大会に参加

 11月13日（日）
【今日のできごと】
山梨県北杜市で開催された第1回八ヶ岳棒道ウオークに参加
【今日の感想】
秋晴れの八ヶ岳山麓をのんびりウオークする幸せを感じてきました。
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家庭菜園経由で赤坂台総合公園を歩く...

 11月12日（土）
【今日のできごと】
家庭菜園経由で赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
昨日は雨でしたが、今日は快晴、そんなことで午後から家庭菜園の草取りを予定していたので、畑に入れねか様子見を兼ねて歩いてくる。
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ランニング・マシーンで歩く

 11月11日（金）
【今日のできごと】
ランニング・マシーンで歩く
【今日の感想】
朝から冷たい雨・・・そんなことで外を歩くことができないので、当地の福祉センターにある軽運動室のランニング・マシーンで歩く。
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欅林コースを歩く

 11月10日（木）
【今日のできごと】
欅林コースを歩く
【今日の感想】
昨晩も遅くまでパソコンのアツプグレードで悪戦苦闘、そんなことで頭をすっきりさせるため欅林コースを歩いてくる。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月09日（水）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
寒さが帰ってきました。
メインの公園の遊歩道は落ち葉が舞い吹野終わりを告げていました。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月08日（火）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
昨日の午後からパソコンをXPから7にバージョンアツプする作業に入り、深夜まで悪戦苦闘したため、今朝は朝寝坊。
そんなことでウオークも10時ころに家を出る始末、11月だというのに結構気温が高く何時もより汗をかいてしまいました。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月07日（月）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
11月のこの時期としては気温も高く、若干汗ばむも比較的快適に歩くことができた。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月06日（日）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
明け方まで雨が降っていたが、午前9時頃は曇り空で雨の降りそうな気配は感じられなかった。
快適に歩くことができた。
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家庭菜園経由で赤坂台総合公園を歩いてきました。

 11月05日（土）
【今日のできごと】
家庭菜園経由で赤坂台総合公園を歩いてきました。
【今日の感想】
11月としては気温が高すぎます。
若干汗ばみましたが、紅葉も楽しみながら歩きました。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月04日（金）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
朝から快晴で絶好のウオーキング日和、メインコースは桜の葉が紅葉し深まりゆく秋を感じながら最高。
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欅林コースを歩く

 11月03日（木）
【今日のできごと】
欅林コースを歩く
【今日の感想】
紅葉の進み具合を確認するため欅林コースを歩く。
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赤坂台総合公園を歩く

 11月02日（水）
【今日のできごと】
赤坂台総合公園を歩く
【今日の感想】
快晴で気温もそれほど高くなくウオーキングするには最適な日でした。
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菖蒲沢コースを歩く

 11月01日（火）
【今日のできごと】
菖蒲沢コースを歩く
【今日の感想】
個人的に設定したースが8本ほどあるが、今日は歩くのに最適な気象条件であったため、2番目に長いコースを歩いた。
残念ながら予定の時間が迫っていたため、途中を端折つたためフル・コースは歩けなかった。
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