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あたりばんさんの2012年01月の記録ノート

風邪か

 01月31日（火）
　　　今日は半日の外仕事お陰で風邪を引いた、インフルエンザウイルスが大流行、大丈夫かな、明日は日Ｐです。
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フィットネスクラブ

 01月30日（月）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３８ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション３０㎏６０回、レッグエクステーション１２．５㎏６０回、レックプレス４０㎏６０回チェストプレス１0㎏４０回、ローイング４０㎏４０回、腹筋２０回、約１時間４５分、明日は早番です。
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地域の新年会

 01月29日（日）
　　　今日は地域の新年会に参加、何故かカラオケの係をしました、集会所にはレーザーカラオケでデスクの出し入れで忙しかった、明日は日Ａです。
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no title

 01月28日（土）
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電気修理

 01月27日（金）
　　　今日は友人宅の電気を修理した、明るくなたったと喜ばれた、明日は早番です。
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夜間外来受診

 01月26日（木）
　　今日は退社後に夜間外来を受診した、前回の検診結果を聴くことが出来た、腎臓、頸動脈エコー、脳ＭＲＩ検査、心臓、泌尿器、胃カメラ、
ほぼ異常なし、若干胃炎ぎみで凄く軽いものと言われた、半日人間ドック５万円でした、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 01月25日（水）
　　 今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３７ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション３０㎏６０回、レッグエクステーション１２．５㎏６０回、レックプレス４０㎏６０回チェストプレス１0㎏６０回、ローイング４０㎏4０回、腹筋２０回、約２時間０5分、明日は日Ｐです。
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会議に参加

 01月24日（火）
　　今日は久々に会議に参加した、大夫サボったからなぁー、人数は多くなっていた、明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 01月23日（月）
今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４１ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション３０㎏６０回、レッグエクステーション１２．５㎏６０回、レックプレス４０㎏６０回チェストプレス１0㎏６０回、ローイング４０㎏4０回、腹筋２０回、約２時間０5分、明日は日Ａです。
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暇な一日

 01月22日（日）
　　今日は一日が長い日でした、明日は日Ｐです。
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新年会

 01月21日（土）
　　　今日は新年会で飲みました、余興も面白かった、明日は休みです。
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no title

 01月20日（金）
今日は別に無し、明日は新年会です。
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フィットネスクラブ

 01月19日（木）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分４４ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション３０㎏６０回、レッグエクステーション１０㎏６０回、レックプレス４０㎏６０回チェストプレス１0㎏６０回、ローイング３０㎏4０回、腹筋２０回、約２時間０５分、子の後　夜間外来で受診、ほぼ安定しているので４週間の薬を戴きました、明日は日Ｐです。
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退院

 01月18日（水）
　　　今日、知人は２週間ぶりで退院した、仮設住宅で急性肺炎になり、底冷えとすきま風、結露など、プレハブの作りは豊北に合わない使用、、、明日は早番です。
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フィットネスクラブ

 01月17日（火）
今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション１７．５㎏６０回、ヒップアダクション３０㎏６０回、レッグエクステーション１０㎏６０回、レックプレス４０㎏６０回チェストプレス１0㎏６０回、ローイング３０㎏4０回、腹筋２０回、約1時間45分、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 01月16日（月）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３２ｷﾛｶﾛﾘｰ、ヒップアブダクション１７．５㎏６０回、ヒップアダクション３０㎏６０回、レッグエクステーション１０㎏６０回、レックプレス４０㎏６０回チェストプレス１0㎏６０回、ローイング３０㎏６０回、腹筋２０回、約２時間０３分、明日は日Ｐです。
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墓参り

 01月15日（日）
　　　今日はご先祖様のお墓参り、本来は１６日ですが、勤務がありますので、休みの日に行くと決めていました、明日は早番です。
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松焚祭

 01月14日（土）
　　　今日は、正月飾りを納めに神社へ行った、恒例の松焚祭です、裸参りを見ました、寒さを気合いで飛ばし駆け抜けて行きました、明日も休みです。
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フィットネスクラブ

 01月13日（金）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分２７ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、レッグエクステーション１０㎏６０回、レックプレス３０㎏６０回チェストプレス１0㎏６０回、ローイング３０㎏４０回、腹筋２０回、約２時間０５分、明日は休みです。
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会議

 01月12日（木）
　　　今日は地域の新年会の打ち合わせ、明日は早番です。
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飲み会でした

 01月11日（水）
　　今日は仲間の飲み会でした、明日は日Ａです。
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フィットネスクラブ

 01月10日（火）
　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分２６ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、レッグエクステーション１０㎏６０回、レックプレス１５㎏６０回チェストプレス１0㎏4０回、ローイング２５㎏４０回、腹筋２０回、約１時間４５分、明日は日Ｐです。
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新年会

 01月09日（月）
　　今日は新年会でした、食う飲む、食う飲むで体重が増えてきた、明日は早番です。
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新年会の準備

 01月08日（日）
　　今日は友人と新年会の準備で忙しかった、明日は新年会１１時から飲むぞー
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トラブル

 01月07日（土）
　　　今日は職場でトラブル良いこと無いね、修理するのに時間が掛かった、業者さん、ご苦労さん、明日は休みです。
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フィットネスクラブ

 01月06日（金）
　　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分２１ｷﾛｶﾛﾘｰ約１時間、フィットネスクラブ新年初めの日は三人でした、明日は早番です。
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急性肺炎

 01月05日（木）
　　今日知人が急性肺炎で入院した、震災の影響か仮設住宅は寒いですからねぇ、明日は日Ａです。
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仕事始め

 01月04日（水）
　　　今日は仕事始めでとても忙しかった、所長の念頭の挨拶に２５０人しか集まらなかった、明日は日Ｐです。
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風邪

 01月03日（火）
　　今日は知人から体調が悪くって、病院に連れってくれと電話が有りました、今流行りの風邪でした、明日は早番です。仕事始め
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初売り

 01月02日（月）
　　　今日は新春の初売りに行きました、先着５００名に豪華景品が付きます、家電製品を買いました、明日も休みです。
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元旦

 01月01日（日）
　　明けましておめでとう、お年玉を８人にあげた、６万円財布から飛んでった、今月は小遣い無し、来月もかな、頂く身分になりたい、明日も休みです。
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