「食事の記録」「睡眠の記録」「運動の記録」「通常日記」「子育ての記録」 ～常夏の国さんの記録ノート

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常夏の国さんの2013年01月の記録ノート

長女学校のクラス入れない

 01月31日（木）
【朝ごはん】
スナックパン、ウインナー、野菜炒め ８：００
【昼ごはん】
かけうどん大、野菜天婦羅（製麺大学） １２：４５
【間食】
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モリコロバークにまた行く

 01月30日（水）
【朝ごはん】
スコッチパン、おにぎり、魚干物 、キウイ ９：３０
【昼ごはん】
おにぎり２ １３：００
【間食】
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モリコロバークに行く

 01月29日（火）
【朝ごはん】
スコッチパン、ヨーグルト、おにぎり ９：００
【昼ごはん】
うどん、野菜天婦羅（製麺大学） １２：３０
【間食】
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心療内科に行く

 01月28日（月）
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ウインナー、玉子焼き、きゅうり、キウイ ９：３０
【昼ごはん】
コーヒー牛乳、小倉マーガリン、ウインナーパン、ヨーグルト １３：３０
【間食】
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家族と仕事の岐路に悩む

 01月27日（日）
【朝ごはん】
どん兵衛 ９：００
【昼ごはん】
ビール、刺身、ネギトロ丼、うどん（湯楽) １２：３０
【間食】
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大輔が心配で仕方ない

 01月26日（土）
【朝ごはん】
ジャムパン、豆乳 ９：００
【昼ごはん】
ぜんざい、味噌汁 １２：３０
【間食】
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大輔の姿に涙

 01月25日（金）
【朝ごはん】
チャーハン ９：３０
【昼ごはん】
ヨーグルト １４：００
【間食】
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緊張のアテンド

 01月24日（木）
【朝ごはん】
塩おにぎり、焼きおにぎり ８：１５
【昼ごはん】
親子丼、野菜（工場）１２：００
【間食】
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久しぶりの工場

 01月23日（水）
【朝ごはん】
パン、ジュース （スーパーホテル） ７：００
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、豚角煮 （川越工場） １２：３０
【間食】
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久しぶりの関東出張

 01月22日（火）
【朝ごはん】
食パン、目玉焼き ６：１５
【昼ごはん】
肉そば （愛甲石田） １１：３０
【間食】
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なかなか眠れない

 01月21日（月）
うつの薬を朝、昼に飲んでます。その後は眠くなるが、
夜は眠くならない。睡眠薬も効かず、困ってます。明日朝
早いのですが、複雑。

【朝ごはん】
焼きおにぎり、塩おにぎり、お茶 ７：４５ ...
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前日の酒が残る

 01月20日（日）
まずは、自分の健康を取り戻す。眠れない事解消したい。

【朝ごはん】
ヨーグルト １１：００
【昼ごはん】
かけうどん、野菜天婦羅、うめおにぎり （製麺大学） １４：００ ...
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疲れを癒やす

 01月19日（土）
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、きをぴら １０：００
【昼ごはん】
カレーライス １５：００
【間食】
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食欲あり、しかし睡眠不足にて目まい前兆

 01月18日（金）
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、玉子焼き、納豆、魚干物 ９：３０
【昼ごはん】
ご飯、ハンバーグ、チキンフライ（ガスト）１３：３０
【間食】
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安心したら目の奥の痛み再発

 01月17日（木）
子供のカウンセリングが無事に終わる。ほっとしたら、目の奥の痛み再発してしまう。
自分が苦しいのに、周りの人が気になり、剥げましてしまう。少しいいことしたかな？

【朝ごはん】
食バン、きゅうり、ベーコン ９：４０
【昼ごはん】 ...
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久しぶりの愛知オフィス出社

 01月16日（水）
【朝ごはん】
パン、目玉焼き、ベーコン ８：００
【昼ごはん】
ナン、野菜カレー、サラダ、スープ （tface カレー屋）１２：００
【間食】
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大輔の言葉が心にしみる

 01月15日（火）
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、トビウオ干物 １１：００
【昼ごはん】
えんがわ2、マグロ、うに、生たこ、チョコケーキ（かっぱ寿司） １４：００
【間食】
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不安の中で日本到着

 01月14日（月）
【朝ごはん】
おかゆ、パン、フルーツ、ヨーグルト（TG機内食）６：１５
【昼ごはん】
チャーハン、ぞうに １４：００
【間食】
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いよいよ出発

 01月13日（日）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
ツナサラダ、おにぎり
【間食】
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家族離れ離れの前日

 01月12日（土）
【朝ごはん】
ハム、スクランブルエッグ、きゅうり、ご飯、豚汁 ８：３０
【昼ごはん】
ドーナツ2 １３：３０
【間食】
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仕事必死

 01月11日（金）
日本人学校の先生にあいさつした。本当にお世話になった。親身になってくれた先生の前で男なのに泣いてしまった。早く子供を元気にしたい。外国に連れてきてしまい申し訳なかった。

【朝ごはん】
ヨーグルト、サラダ、牛乳 ６：３０
【昼ごはん】
冷やしきつねうどん(キヤタニ） １２：２０ ...
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とにかく疲れる

 01月10日（木）
【朝ごはん】
チーズ食バン、牛乳、ヨーグルト ６：３０
【昼ごはん】
ワッフル、ドーナツ .オレンジジュース １２：４０

【間食】 ...
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初めて会社でめまいで倒れる

 01月09日（水）
睡眠不足もあり、初めて会社で部下のまえで目まいで
倒れてしまう。うつ病も隠しており、大変だった。
自宅に帰ると人にあった疲れで、なにも出来なかった
【朝ごはん】
ヨーグルト、牛乳、バン ７：３０
【昼ごはん】 ...
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ストレス溜まる

 01月08日（火）
【朝ごはん】
ちらし寿司、ヤクルト ６：１５
【昼ごはん】
ご飯、パスタ、玉子焼き、唐揚げ １２：１５
【間食】
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今度は帯状疱疹

 01月07日（月）
【朝ごはん】
チョコドーナツ、ヨーグルト ６：１５
【昼ごはん】
チャーハン １２：１５
【間食】
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現地病院にてうつ病診断

 01月06日（日）
【朝ごはん】
チョコクロワッサン、アップルパイ ８：３０
【昼ごはん】
味噌ラーメン、ご飯（Misoya）１２：３０
【間食】
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意外と父親いなくてもさみしくない？

 01月05日（土）
とにかく連続５日睡眠不足が続く。太陽の光をあびる
こととリハビリを兼ねて、歩き回る。しかし眠くならない。

【朝ごはん】
コーヒー、食パン ８：３０
サケマヨおにぎり １０：１０ ...
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家族離れ離れになると子供たちに話す

 01月04日（金）
【朝ごはん】
肉じゃが、ヤクルト ６：３０
【昼ごはん】
味噌ラーメン、餃子、ご飯（けいすけ）１２：２０
【間食】
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仕事では異常出ない

 01月03日（木）
【朝ごはん】
ドーナツ2.ヨーグルト、ヤクルト ６：１５
【昼ごはん】
ラーメン、ご飯（つじ田） １２：１５
【間食】
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眼科では異常なし

 01月02日（水）
【朝ごはん】
ヤクルト、食パンチーズ、ヨーグルト ８：３０
【昼ごはん】
サーモンベーグル、コーラ（au bin pan）１４：２０
【間食】
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旅行から帰国し、気分が落ち込む

 01月01日（火）
暗いところで目が見えない。無理して見るとめまいが発症。前日眠れない
日に多く起きている。精神疾患か眼科の問題か判断がつかない。

【朝ごはん】
ちまき、サラダ、ヨーグルト、ウインナー (ホテル朝食）
【昼ごはん】 ...
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