「通常日記」「メンタルの記録」「食事の記録」「asakoダイエット」「睡眠の記録」 ～asakomamさんの記録ノート

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asakomamさんの2013年01月の記録ノート

フルオメトロン。

 01月31日（木）
ものむらいができました。
左目がころころして、赤く腫れています。
フルオメトロンという目薬をさしています。
わたしの方では、ものむらいのことをめばちこといいます。なんかおかしいです。

きょうは美容院に行ってきます。 ...
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事故。

 01月30日（水）
昨日に続いて、また交通事故の話です。

娘が運転中に、電柱に激突しました。幸いに娘は無傷で済みましたが、車の方は相当酷いことになっています。黒いくるまですが、塗料が剥げ落ち大きく凹んでいます。
ちょっと運転に問題があった娘です。
なんて言うのか、運転中は人格が変わったように苛々しています。
助手席に乗っていても、怖いなと思うことがたびたびありました。 ...
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毎朝の日記。

 01月29日（火）
わたしはiＰhoneから日記を更新しています。
書いている途中で、画面が消えてしまうことがよくあります。もう一度、同じ記事を書く気にはなれません。全然違うことを書いたりしています。

父は一昨年の暮れに交通事故にあい、脳挫傷、高次機能障害で特養に入っていました。だんだん体力が衰えていき、昨年末に亡くなりました。老衰です。
交通事故の相手は無保険で自賠責保険も切れていました。
誠意もお金も持ち合わせ...
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睡眠。

 01月28日（月）
早朝に目が覚めて、お布団の中でぐずぐずしています。わたしはこの時間が好きです。惰眠を貪ると言うのでしょうか？

カラダカラはレコーディングダイエットのつもりで始めました。初期の頃は、こんな風に日記は書いていません。
でも、
今は毎朝、お布団の中から、iＰhoneで更新しています。毎日の習慣になりました。誤字脱字が多いです。
...
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day.

 01月27日（日）
昨日いただいたコメントの中で、
ー何か趣味をもったらどうかーという書き込みがありました。
わたしは、みなさんからいただいたコメントは宝物だと思っています。わたしの記事を読んで、その時に思ったことをコメントとして残していってくださります。

趣味と言えるのかどうか分かりませんが、40歳を過ぎた頃から童話を書き始めました。某ブログで公開しています。
わたしの今年の課題は、何か楽しみを見つけることです。
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自分との戦い。

 01月26日（土）
今はアルコールを飲んでいないわたしです。
でも、2年前までは、毎晩のんでいました。
缶ビール3本にワイン1本が毎日の日課のようになっていました。

過食症が始まって2年前近くになします。
お酒のかわりに食べることに依存し始めました。 ...
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お菓子。

 01月25日（金）
最近、たまにめまいがすることがあります。
更年期障害のひとつかもしれませんが、もしかしたら栄養が足りてないのかもしれません。
過食をするときは、お菓子をたくさん食べてしまいます。

そこで、
同じ過食をするなら、納豆やお肉を食べるようにします。 ...
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食べちゃう！

 01月24日（木）
どんなに忙しくても食べることだけは忘れない。
風邪をひいても食欲だけは衰えない。
わたしは過食症なので、お医者さんから

食べ過ぎたら、からだを壊しますよ！と、言われている。でもつい、お菓子に手がのびる。
たからという訳じゃないけど、晩ご飯は抜いている。 ...
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体重。

 01月23日（水）
体重が増えてます。
わたしは腎臓が弱いので、ときどき身体が浮腫みます。
少し倦怠感もあります。
若いころに腎盂炎をこじらせてから、こんな風に浮腫むようになりました。

腎臓がわるいと、出産に影響があります。 ...
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トマト鍋。

 01月22日（火）
スーパーの特売で買ったトマト缶。
賞味期限が近いので、今朝はトマト鍋をこさえてみました。
作り方は簡単。
トマト缶を土鍋に入れ塩と味の素で味をつけて、きゃべつ、人参、玉葱、それとウインナーを入れて煮込むだけ。
さて、好き嫌いの多い娘っ子は食べてくれるでしょうか？
...
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day.

 01月21日（月）
従妹がいます。
結婚してから仲良くなりました。
昨日電話で話していて、

わたしたちの年齢になったら、1日が暮れたらそれでよし！って思わなあかんで。
...
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母のこと。

 01月20日（日）
母は認知症です。
父が亡くなってから症状が進みました。

身内(従兄）が、母の預貯金をあてにして、しょっちゅう母宅に来ます。
母は正常な判断ができないので、身内の言うなりです。
もしかしたら、もうお金が流れてるかもしれない。 ...
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ソファー。

 01月19日（土）
夜中にトイレに起きたら、リビングの電気がこうこうとついてました。
風呂あがりの娘っ子が、ソファーで寝てました。
起こしても起きないです。
風邪ひいても知らないからと、ヒーターのスイッチを切ってしまいました。
きっと寒くなったら起きると思います。
気持ちよく寝てるのを起こすのは可哀想だけど仕方ありません。 ...
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停滞期。

 01月18日（金）
体重が減らなくなった。
ちょぴり食べ過ぎかな？
いやいやそんなことはない、食事グラフを見ると明らかに摂取カロリーが減っている。
まあ、そんなに減らす必要もないけどね、過食にならなければいいんだけどね。

昨日は４週間に１度の診察日。 ...
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通院日。

 01月17日（木）
きょうは通院日です。
わたしは心療内科にかかっています。
病院は予約制なのだけど、結構混んでいて待ち時間が長いです。

去年から、いろいろ悩んできたこと。
...
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冬の朝。

 01月16日（水）
朝、なかなか布団から出れない。
ぐずぐずと惰眠を貪っている。
夏に比べて冬の方が睡眠時間が長い。

きょうはまた市役所へ行く予定。
役所というところは、1回て用事が済まないことが多い。 ...
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おひとりさま。

 01月15日（火）
娘っ子が一人暮らしをするという。
いつかはわたしの元を離れていくんだけど、まだまだ先のことだとおもっていた。
51歳にして、ひとりになってしまう。
さみしいな。。

昨日の夜体重は増加していた。 ...
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成人式。

 01月14日（月）
雨の成人式。
昨日に繰り上げて行ったところもあるみたいだけど、わたしの住む地域は今日が成人式。
振袖を着た女の子は、なんだか可哀想。

ダイエット４日目。
食欲に負けそうな毎日。 ...
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かぼちゃ。

 01月13日（日）
かぼちゃが好き。
蒸して塩をかけたまま食べたりする。

煮物も好き。

嫌いな食べ物はない。 ...
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お肉。

 01月12日（土）
ダイエット２日目。
朝の体重は800グラム減った。

朝からお肉が食べたくて仕方がない。
もうちょっとしたら豚肉をしゃぶしゃぶして、きゃべつと一緒に食べる予定。
お菓子は我慢。 ...
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顔。

 01月11日（金）
ふっくらして、
いえ、太ったら、顔がまあるくなった。

やっぱりダイエットしようと思います。
3キロ減らします。
...
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きゃー=3

 01月10日（木）
きゃーです。
体重がすごいことになってます。
過去５年間で最高値の４１．１キロです。

asako＝お痩せさんだったのですが、
ストレスからくる過食に悩まされ続け、体重もぐんぐん増えてきました。 ...
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バナナ。

 01月09日（水）
小腹が空いた時によくバナナを食べます。
ちょっと前にバナナダイエットがはやりましたよね。
スーパーからバナナが消えた！
トマトダイエットが流行った時は、やはりスーパーからトマトジュースが消えた。
みんな情報に流されやすいんですね。
...
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パンのトラ。

 01月08日（火）

「パンのトラ」というパン屋さんがある。
毎日行列ができるくらいはやっている。

「パンのトラ」のパンはおいしい。
ついつい食べ過ぎてしまう。

いつもたくさん買ってきては冷凍している。
短時間の自然解凍で食べれる。

いつも起きてすぐに何かを食べるので、娘っ子との朝食ではあまり食べれない。

早朝過食の傾向があるみたい。
お腹は空いていないんだけど、ちょっと食べるとどんどん食べれてしまう。
歯磨...
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干し芋。

 01月07日（月）
最近は干し芋にはまっています。
スーパーに行くと必ず買ってきます。
だいたいお昼ご飯の後にたべます。

温めると柔らかくなって甘くて美味しいです。
...
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豆乳。

 01月06日（日）
牛乳をやめて豆乳を飲むようになった。
豆乳に含まれるイソフラボンがからだによいらしい。
今飲んでる大塚の豆乳はとっても飲みやすい。

きょうは、母宅に行く。
49日のことを決めに行く。 ...
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みかん。

 01月05日（土）
年末に買ったみかんが残っていたので１個食べた。
わたしが子どもの頃はみかんを箱買いしたものだ。
今は、そんなに食べないので、ネットにはいったものを買ってくる。
手のひらが黄色くなるほどは食べなくなった。
ほかに美味しいものがたくさんあるからね。
...
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メロン。

 01月04日（金）
メロンが2個ある。
1個は仏前に、
もう1個は玄関に置いてある。
玄関は寒いので、いたみが遅くなるんじゃないかと思って。

お正月も終わり、また元の生活に戻る。 ...
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寝正月。

 01月03日（木）
惰眠をむさぼっている。
至福のとき。
昨日は、息子が帰って行き、娘も遊びに出掛けてしまった。
なんか、ちょっとさみしかった。
いつまでも子どもにくっついていると、鬱陶しがられるから、早く子離れしなくっちゃ。
...
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お風呂。

 01月02日（水）
きのうは娘っ子（２１歳）と一緒にお風呂に入った。
何年振りだろう？
シャンプーしてやって身体も洗ってやって、まるで子供みたいだった。

そうそう、
娘っ子は耳掃除もわたしに頼む。 ...
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新春。

 01月01日（火）
あけましておめでとうございます。
今年も健康に気をつけて、前向きな毎日でありたいと思います。

それと、
食べ過ぎないようにしたいと思います。
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