「通常日記」「メンタルの記録」「食事の記録」「asakoダイエット」「睡眠の記録」 ～asakomamさんの記録ノート

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asakomamさんの2014年01月の記録ノート

ダイエットの天敵。

 01月31日（金）

わたしは特にダイエットをしているわけではないけど、ダイエット情報には敏感だ。
野菜をたくさん食べると身体にいいというのは常識だ。
しかし、食べ過ぎるとよくないという。
身体が冷えて便秘になり、タンパク質の摂取が少ないと老化につながる。
さらに代謝が落ち、太りやすい身体になってしまう。

また０カロリー飲料も太りやすい身体をつくるという。
砂糖の代わりに人工甘味料を使っている。
この人工甘味料が他...
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ガールズトーク。

 01月30日（木）

昨日は近隣の友だちに会った。
いつもよりも少ない４人だったけれど、２時間くらいおしゃべりをした。
他愛のない話をするのだけれど、みんなから元気をもらっている。
本音で話のできる友だちだ。

結婚してからお世話になっている方のご主人が亡くなられた。
末期のガンだったという。
あまり苦しむこともなく、安らかな最期だったという。
昨日の日記にも書いたけれど、
人は生きたようにしか死ねない、
この方はき...
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誤解。

 01月29日（水）

件の離れていった友だち。
なぜか昨日の朝、電話があり会いたいという。
いつなのと聞くと、きょう今からだという。
あまりに突然なことで、ポトフを仕掛けていたわたしは迷った。

会うのは春になったらにして、電話で長話をした。
彼女の娘さんは血管腫という病気を抱えている。
ちょっとした刺激で身体のいたるところから出血をしてしまう。
でも普通の生活をしていて、卓球部に入っている高校生だ。

娘さんの反抗...
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❤︎自分に優しく❤︎

 01月28日（火）

夜中にカラダカラを更新して、また寝る。
毎日の習慣になってしまった。
レム睡眠とノンレム睡眠の１サイクルが３時間という。
わたしは２時間おきにトイレに起きるから、ちゃんとした睡眠が取れていない。

一度寝てから、深夜に娘のごはんを作るし。
食生活も乱れまくっている。

最近、みんなから太ったねと言われる。
BMIは１６ちょっとだから、痩せているはずなんだけど、前が痩せすぎだったから、そう見えるの...
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目覚めの時。

 01月27日（月）

夢を見た。
友だちのダンナさんと不倫関係にあった。
わたしは不治の病に侵されていて、余命いくばくもない。
カレはわたしの治療のために、奥さんと別れようと努力していた。
注射をするわたし。
それを邪魔する友だち。
たったそれだけの夢をみた。

夢はじきに忘れてしまう。
白い世界に吸い込まれて、跡形も無くなってしまう。

北斗晶さんがパン屋さんをやっている夢をみた。
大きな甘いパンをひとつ買った。
...
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谷川俊太郎「あい」。

 01月26日（日）

あい　　口で言うのはかんたんだ

愛　　文字で書くのもむずかしくない

あい　　気持ちはだれでも知っている

愛　　悲しいくらい好きになること

あい　　いつでもそばにいたいこと

愛　　いつまでも生きてほしいと願うこと

あい　　それは愛ということばじゃない

愛　　それは気持ちだけでもない

あい　　はるかな過去をわすれないこと

愛　　見えない未来を信じること

あい　　くりかえしくりかえ...
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お腹を壊しました。

 01月25日（土）

年末からよく胃腸風邪になる。
この冬、３度目の風邪をひいた。
３度とも友だちとの約束のある日で、やむなくキャンセル。
普段なかなか会えない友だちばかりだから、本当に残念でならない。

昨日は午後からお腹をくだして、もどしてしまった。
数時間で治まったけれど、熱があった。
無理して出かけようかとも考えたけれど、ちょっと遠いので断念した。
中学時代の同級生の集まりだったから、本当に残念。

わたしく...
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寿がきや味噌煮込みうどん。

 01月24日（金）

昨日は美容院に行った。
カラーリングをして、１cmくらいカットをした。
わたしの髪はクセ毛で、パーマをかけなくても、いい感じにウェーブが出る。
今はちょうど肩にかかるくらい。
伸ばしている最中だ。

美容師のまさよさんが激ヤセしていた。
お正月に食中毒になり、７キロも痩せたそうだ。
頬がこけてしまい、可哀想だった。
頑張ってたくさん食べているけど、体重が全然増えないという。
まさよさんは膠原病を...
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アグリハンバーグディッシュ。

 01月23日（木）

昨日は娘の病院に付き添った。
寒い日だった。
空気が冷たくて、思わず武者震いをした。

娘の体調は安定していて、内服薬も減った。
ヒュミラという皮下注射をしているが、これが半端なく痛いらしい。
これからは注射外来の日もあるので、自分で注射を打てれば、わざわざ病院に出向かなくてもいい。
けれど、娘は痛がりなので、病院で看護師さんに打ってもらうことにした。

お昼ごはんは、病院内のレストランでいただ...
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フォトフェイシャル。

 01月22日（水）

昨日は美容整形に行ってきた。
わたしの行くクリニックには、日本で３台しかない最新鋭の機械がある。
残念なことに、わたしの顔のシミは根が深いためすぐには効果が表れない。
根気よく通ってゆっくりシミが消えていくと言う。

昨日は、年末のサイコロゲームで当たった泥泡パックもやってもらった。
ピリピリして温かくて気持ちよかった。
肌の老廃物をとってくれるそうだ。
わたしは施術のほかに、ビタミン、トラネキ...
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ブログ効果。

 01月21日（火）

点滴を止めて１週間。
あんずはちゃんとごはんを食べて生きている。
初めて病院に駆け込んだ時の事を思うと嘘みたい。
あの時は、
「 もう、そんなに長くありません。」と言われたのだ。
誤診なのか、あんずが病気を乗り越えたのかは分からない。
そして、またいつ悪化するのかも分からない。
今生きていることに感謝。

きょうはマリアクリニックの日。
シミ取り１２回コースの治療代を払わなければならない。
結構...
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それでも食べる。

 01月20日（月）

大晦日に風邪をひいて、三が日はベッドで過ごした。
後を引く風邪で、なかなか治らなかった。
そして、風邪が治ったと思ったら、PTSDの方が酷くなった。
毎日が辛いから、外出は最低限度にして、なるべく横になるようにしている。
また、過食症もひどい。

踏んだり蹴ったりの平成２６年の幕開け。
細木数子さんの六星占術では、今年は大殺界の始まり、陰影の年にあたる。
大殺界は陰影、停止、減退と３年間続く。
...
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お腹事情。

 01月19日（日）

昨晩は悲しい夢をみた。
松田聖子にカレを略奪される夢をみた。
なぜか神田正輝がわたしのカレで、松田聖子に心移りしてゆくのだ。
夢の中のわたしの姿は定かではない。
でも神田正輝も松田聖子も美男美女だった。

さて、
わたしは下痢をしたり便秘をしたりで、ちょうどいい具合のう⚪︎ちが出ることは少ない。
昨日はお腹が痛くて下痢をしていた。
たくさん食べると下痢をするのだ。
健康のため、１日１５００Kca...
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夜の世界。

 01月18日（土）

以前に夜の公園が好きだと書いて、カラ友さんからお叱りのコメントをもらったことがある。
もちろん、それからは行っていない。
公園に限らず、わたしは夜のいろいろな所が好きだ。

昨晩は、夜９時に閉店するスーパーに閉店間際に行った。
豆乳と野菜ジュース、洗濯石鹸を買い、片道５分の道を歩いた。
仕事帰りのサラリーマンと歩調が合う、同じマンションの人だった。
マンション横のパチンコ屋さんは賑やかい。
深夜...
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深夜１１時。

 01月17日（金）

娘に寝入り端を起こされて、寝るタイミングを逸してしまった。
カラダカラを書いてから、また眠るつもり。

みかんとトイレットペーパーを切らしていたので、夜中の１１時に西友に行った。
わたしは人間ウォッチングが好きだ。
こんな夜中に買い物に来る主婦や若者、おじいさん、サラリーマンたちは、いったいどんな生活をしているのだろう？
束の間、あれこれ妄想に浸る。

冬の星はきれい。
気温が低いので空気がきれ...
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奇跡。

 01月16日（木）

世の中、あり得ないことが起こるもの。
もうダメかもしれないと諦めていたことが、革命されたりすることが間々ある。

わが家のネコのあんず。
昨秋に腎不全と診断され、もう死期も近いと言われてきた。
実際に元気もなく寝てばかりいた。
毎朝、薬を飲ませて点滴をするのが日課になっていた。

ところが、昨日の診察で、
「 安定しているので点滴を止めて見ましょう 」と言われた。
点滴を止めるのは不安だけど、も...
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みかんと食パン。

 01月15日（水）

冬の星はきれいだ。
今よりも若い頃に新聞配達をしていた。
真冬の早朝はキンと空気が澄んで冷たくて、空の星はキラキラ瞬いていた。
きらめく星を仰ぎ見て、頑張って子ども達を育てようと心に誓った。

そう、
３０代後半で離婚して孤軍奮闘していた。
義母との折り合いが悪く、ダンナさんがわたしよりも義母の肩を持ったのが離婚の原因。
しかし、ホントのところはわたしの我儘だったと、今になって思う。
子ども達の...
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かねのもさ。

 01月14日（火）

金の猛者。
わたしの母は貧乏な農家に生まれた。
義務教育しか受けておらず、文字もまともに書けない。
紡績工場で何年か働き、見合いをして結婚した。

結婚してからも働きつづけた。
父は大工をしていた。
ふたりして働いて、爪に火をともすようにしてお金を貯めた。

よくある話だ。
父も母もお金を使わない人だから、貯蓄は増えていくばかりだった。
そのお金を親戚に取られたようだ。
認知症の母は忘れてしまっ...
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ロイズのチョコレート。

 01月13日（月）

チョコレートが好き。
特にアーモンドチョコレートがいい。

昨日は友だちがロイズのチョコレートを持ってきてくれた。
月に1度、みんなでお菓子を持ち寄って、２時間くらいおしゃべりに花を咲かす。
打算のない純粋な人たちにわたしは感化されることが多い。

たとえば、
わたしはものすごく心配性で自分に自信が持てない。
しかし、友だちはゆったりのんびりしている。
一緒にいて、わたしもセカセカした性格を見直...
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白蛇抄。

 01月12日（日）

若い頃、眼科に勤めていた。
視力を測ったり、眼圧を測ったり、視野を測ったりしていた。
患者さんは朝はお年寄りが多く、夕方は子どもが多かった。
常連の患者さんの中に映画館で働いている人がいた。
名前は忘れてしまったが、時々、映画のチケットをくれた。

幸子さんと一緒に白蛇抄というR指定の映画を見に行ったことがある。
若かりし頃の小柳ルミ子さん主演で、濡れ場が多いエッチな映画だった。
幸子さんと映画...
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ゼロカロリーコーラ。

 01月11日（土）

わたしは大食のせいか、胃がもたれることが多い。
それで、むしょうに炭酸飲料が飲みたくなる。
お気に入りはペプシのゼロカロリーコーラ。
一気飲みして、ゲップをする。

昨日、息子が帰って行った。
居れば居たで邪魔くさいけど、居ないとなるとまた寂しい。
息子はとろろ汁が好きだ。
ご飯を２合も平らげていった。
２月になってこちらで暮らすようになると、エンゲル係数も高くなるだろうな。

娘は昨夜は会社の...
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睡眠不足。

 01月10日（金）

息子が帰省して５日。
睡眠不足が続いている。
わたしは睡眠時間はたっぷり取る派だ。
若い頃、３０代の頃は仕事の掛け持ちをしていたので、睡眠時間は極端に短かった。
でも今はダメ。

きょう、息子は三重県に帰っていく。
いつもそうなんだけど、帰った後はさみしい。
わたしの作る料理を片っ端から食べてくれる息子。
こんな風に食べてもらえると作り甲斐もあるものだ。

息子は来月には三重県のアパートを引き払...
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グラン ブッフェ。

 01月09日（木）

昨日は娘の診察日だった。
ヒュミラという注射をしていて、この注射がよく効いて、娘のクローン病は安定している。
食事も普通食を食べている。
このまま、寛解期が続けばよいのに。
娘は小腸が癒着している。
本来ならば、手術をするところ、偶然に癒着部分が通過道になっている。
こういう偶然が重なって、良くなってほしい。

病院のあとは恒例のランチ。
昨日はイオンの中にあるグラン ブッフェというお店でバイキ...
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コーヒーと豆乳。

 01月08日（水）

好きな飲み物。
コーヒーはUCC、豆乳は大塚食品のものが好き。
わが家は緑茶はほとんど飲まない。
ごはんの時は、お水を飲んでいる。

亡くなった姑がお茶にうるさい人だった。
お茶と米とパンは、結婚当初、主人がよく持たされてきた。
嬉しい反面、少し煩わしかった。
そのせいか、最近は緑茶を飲まなくなった。

確執。
人間誰しも少なからず持つ感情ではないか。
器の小さなわたしは、いろんな確執を持って生...
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缶ビール。

 01月07日（火）

ものすごく久しぶりにビールを飲んだ。
苦かった。
今日はもう飲まないでおこう。
息子は缶ビールを６本も飲んでいた。
身体を壊さなければいいのになと思う。

そしてまた、昨日は久しぶりに晩ごはんを作った。
メインはハンバーグ。
ブリ大根とポテトサラダと里芋の味噌汁も作った。

ハンバーグには玉ねぎと人参を細かく刻んで入れた。
トントントンという包丁の音が気持ちいい。

息子は１年ぐらい実家暮らしを...
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くすり。

 01月06日（月）

毎日、わたしは薬を飲んでいる。
精神科の薬と美容整形の薬、サプリメントと結構な量になる。

精神科の薬は必須だ。
稀に飲み忘れたりすると、すぐに調子が悪くなる。
朝３種類、夜６種類のんでいる。

美容整形の薬は２種類ある。
トラネキサム酸とビタミンで毎食後に飲む。

サプリメントは３種類飲んでいる。
ユーグレナと総合ビタミン剤、カルシウムだ。
こちらは朝だけ。

若い頃は何も飲んでいなかったのに...
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刈谷の塩むすび。

 01月05日（日）

ガーベランコさんのところで、時々見かける塩むすびという言葉。
昨日、スーパーで見つけて買ってみた。
１個が５８円と安かった。
７８円の野菜ジュースも一緒に買って、１３６円の昼食をスーパーのフードコートで済ませた。

昨日は美容整形に行った。
早く着き過ぎてしまったので、軽く食べたのだ。
本屋さんを冷やかし、洋服を見て回った。
冬物の衣料が軒並み値下がりしていた。
欲しいものがないので、そのままス...
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友だち。

 01月04日（土）

今年の目標のひとつに、友だちを増やすと書いた。
この歳になると、なかなか新しい友だちはできない。

わたしは人から誤解されやすい。
それは、言い訳を一切しないからだと思う。
たとえ第三者が悪いとしても、誤解を解こうとはしない。
信じてくれる人がひとりでもいればいいと思ってしまう。

件の親友から、今年は年賀状が届かなかった。
何故、彼女がわたしを避けるようになったかはわからない。
ひとり、友だち...
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風邪。

 01月03日（金）

大晦日から風邪で寝込んでいる。
昨日は38.5℃の熱が出た。
とにかく食べて治さなくちゃと、トイレに立つたびに食べていたら太った。
辛い思いをして太るなんて、腑に落ちない。

イオン飲料をたっぷり飲んで、そこらへんにあるものを手当たり次第に口にした。
昨日は鼻水と咳がひどかった。
鼻をかむので鼻のところがガビガビになった。

風邪をひくのは何年ぶりだろう？
それほどわたしは健康だった。

食べる...
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初夢。

 01月02日（木）

風邪をひいているせいか、とてもリアルな夢を見た。
熱も出てきて辛い。

件の従兄が、母から８００万円をもらったと喜んでいた。
髭が濃くてクマのような従兄の顔がクリスハートの顔に変わっていた。
大きく伸びをして、
お金があることの素晴らしさを滔々と述べていた。

目が覚めたら従妹からメールが届いていた。
クマの娘さんが結婚するという。
なんとも寝覚めの悪いメールだった。


お金は人を変えると言う...
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おめでとう。

 01月01日（水）

新しい年をベッドの中で迎えた。
午前０時ちょうどに、近所で花火があがった。
ああ、
平成2６年が始まった。


わたしは昨日から喉が痛く、早々にベッドに入った。
ずいぶん寝汗をかいた。
熱は平熱なんだけど、身体が怠い。
なんか冴えない年の始めだ。
新年のお参りも今年は行けそうにない。

外が賑やかい。
若者が奇声を発している。


今年の抱負。
弱い自分に負けないで、目標を達成する。
友だちを増...
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