～かおるかずちゃんさんの記録ノート

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かおるかずちゃんさんの2014年11月の記録ノート

九百十二日目　　H26.11.30　　日曜日　　晴れ

 11月30日（日）
朝　43.2kg　夜　43.8kg　2085歩　1.04km　20分　475.5kcal　7.7g
今日は朝からジャムを炊いた
夕飯は一口カツとキャベツ、味噌汁でした
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九百十一日目　　H26.11.29　　土曜日　　雨

 11月29日（土）
朝　43.0kg　　16034歩　8.01km　129分　1163.9kcal　57.3g　　夜に計測を忘れた
今日は朝からコスパに行った
夕飯はちらし寿司と味噌汁でした、
ジャムの下ごしらえをした。
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九百十日目　　H26.11.28　　金曜日　　晴れ

 11月28日（金）
朝　42.6kg　夜　43.3kg　7004歩　3.50km　64分　651.3kcal　14.3g
今日は朝からジャムを炊いた　　下の掃除をした
午後からビバとアルルに行った
夕飯は弁当でした
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九百九日目　　H26.11.27　　木曜日　　晴れ

 11月27日（木）
朝　42.8kg　夜　43.5kg　4204歩　2.10km　38分　548.5kcal　9.9g
今日は朝からジャムを炊いた　　午後から美容室に行った
夕飯はカレー鍋でした　　ジャムの下ごしらえをした
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九百八日目　　H26.11.26　　水曜日　　雨

 11月26日（水）
朝　43.1kg　夜　43.5kg　11866歩　5.93km　94分　960.0kcal　31.2g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はうどんでした　　柚子ジャムの下ごしらえをした
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九百七日目　　H26.11.25　　火曜日　　雨

 11月25日（火）
朝　43.4kg　夜　44.2kg　5015歩　2.50km　45分　551.5kcal　9.5g
今日は朝からおじいさんを中堀に連れて行った　大和園に送って行った
帰りに天理にイオンに行って万代にも行った
夕飯はニラもやし、味噌汁でした
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九百六日目　　H26.11.24　　月曜日　　晴れ

 11月24日（月）
朝　43.1kg　夜　43.9kg　8551歩　4.11km　73分　664.9kcal　13.7g
今日は朝からジャムを炊いておくやまに行った
昼ははま寿司に行ってアピタに行った
夕飯は鍋残りでした
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九百五日目　　H26.11.23　　日曜日　　晴れ

 11月23日（日）
朝　43.0kg　夜　43.8kg　2810歩　1.40km　26分　517.2kcal　8.5g
今日は朝から柚子ジャムを炊いた
午後からジャムの下ごしらえをした
夕飯は鍋でした
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九百四日目　　H26.11.22　　土曜日　　晴れ

 11月22日（土）
朝　43.3kg　コスパ　42.9kg　夜　43.4kg　16760歩　8.38km　132分　1087.9kcal　38.0g
今日は朝からコスパに行った　　
夕飯はシチューの残りでした　　柚子ジャムの下ごしらえをした
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九百三日目　　H26.11.21　　金曜日　　晴れ

 11月21日（金）
朝　43.5kg　夜　43.8kg　4396歩　2.19km　39分　547.3kcal　11.2g
今日は朝から下の掃除をした　　午後から銀行に行った
夕飯はシチューでした
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九百二日目　　H26.11.20　　木曜日　　曇り

 11月20日（木）
朝　43.5kg　夜　44.0kg　6157歩　3.07km　55分　634.3kcal　16.4g
今日は朝からダイキに洗剤とトイレットペーパーをかいに行った
お昼は台湾ラーメンを食べに行った　　帰りに万代に寄った
夕飯は鶏照り焼き、スパサラダ、レタス　でした
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九百一日目　　H26.11.19　　水曜日　　晴れ

 11月19日（水）
朝　12210歩　6.10km　99分　962.6kcal　35.6g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はカレーうどんでした。
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九百日目　　H26.11.18　　火曜日　　曇り

 11月18日（火）
朝　43.1kg　夜　43.8kg　5407歩　2.70km　50分　644.5kcal　13.7g
今日は朝からトイレ掃除をした、　玉ねぎの苗を200本買って植えた
夕飯はウインナー、しいたけ、玉ねぎなどを焼いた
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八百九十九日目　　H26.11.17　月曜日　曇りから雨

 11月17日（月）
朝　43.3kg　夜　44.1kg　7737歩　3.86km　70分　572.0kcal　15.1g
今日は朝からおくやまに行った
お昼は源ぺいに行った　
夕飯はカレーの残り
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八百九十八日目　　H26.11.16　　日曜日　　晴れ

 11月16日（日）
朝　43.3kg　夜　43.9kg　4435歩　2.21km　42分　486.1kcal　10.7g
今日は朝から玉ねぎを植えた　　午後から剛と米ふみ、イズミヤ、ジョーシンに行った
夕飯はカレーでした
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八百九十七日目　　H26.11.15　　土曜日　　晴れ

 11月15日（土）
朝　43.3kg　夜　43.7kg　16437歩　8.21km　130分　1067.9kcal　53.5g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はおでん残り
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八百九十六日目　　H26.11.14　　金曜日　　晴れ

 11月14日（金）
朝　43.0kg　夜　43.8kg　4940歩　2.47km　46分　291.5kcal　14.9g
今日は朝から歯医者に行った
午後から待鳥さんが来た　　誕生日のケーキを持ってきてくれた
夕飯は　おでんでした
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八百九十五日目　　H26.11.13　　木曜日　　晴れ

 11月13日（木）
朝　42.8kg　夜　43.6kg　3453歩　1.72km　32分　487.2kcal　10.8g
今日は風が強くて寒いので何もしない
夕飯はうどん、ほうれん草の卵とじ
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八百九十四日目　　H26.11.12　　水曜日　　雨から晴れ

 11月12日（水）
朝　42.9kg　夜　43.5kg　11035歩　5.51km　90分　841.2kcal　23.3g
今日は朝からコスパに行った
夜　おじいさんをインフルエンザの予防接種に連れて行った
夕飯は昨日のシロナでした
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八百九十三日目　　H26.11.11　　火曜日　　晴れ

 11月11日（火）
朝　43.5kg　夜　43.7kg　4434歩　2.21km　43分　609.4kcal　12.9g
今日は朝から二階の掃除をした。　　それから万代、果物屋さんにいって生姜を買った
午後から生姜のジャムを炊いて　梅ジャムも炊きなおした
夕飯はシロナを炊いた
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八百九十二日目　　H26.11.10　　月曜日　　晴れ

 11月10日（月）
朝　43.6kg　夜　44.3kg　13243歩　6.62km　116分　638.3kcal　16.6g
今日は朝から大阪の新阪急ホテルのオリンピアにバイキングに行った
夕飯はギョウザでした。
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八百九十一日目　　H26.11.9　　日曜日　　雨

 11月09日（日）
朝　43.3kg　夜　44.3kg　1217歩　0.60km　14分　342.9kcal　4.4g
今日は朝から雨でテレビを見た
夕飯はもやし鍋でした。
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八百九十日目　　H26.11.8　　土曜日　　晴れ

 11月08日（土）
朝　43.3kg　夜　44.1kg　18457歩　9.22km　145分　1300.2kcal　63.4g
今日は朝からコスパに行った
夕飯は薄あげのシーチキン入り　　レタス苗を一本に植え替えた
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八百八十九日目　　H26.11.7　　金曜日　　晴れ

 11月07日（金）
朝　43.2kg　夜　44.2kg　6074歩　3.03km　53分　654.9kcal　17.2g
今日は朝から上と下の掃除をして、おくやまのに行った
午後から裾上げのしなおしをした。　玉ねぎを植えるところに石灰をまいた
夕飯は　手羽先のピリ辛炒めとサラダでした
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八百八十八日目　　H26.11.6　　木曜日　　晴れ

 11月06日（木）
朝　42.9kg　夜　43.9kg　3424歩　1.71km　32分　470.1kcal　9.8g
今日は午前中ずぼんの裾上げをした
夕飯はなすびソーメンでした
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八百八十七日目　　H26.11.5　　水曜日　　晴れ

 11月05日（水）
朝　43.1kg　夜　43.7kg　1282.6kcal　6.43km　103分　998.7kcal　44.0g
今日は朝からコスパに行った　　平田さんに　キャベツ、大根、ほうれん草、キクナを持って行った
夕飯はうどんでした。
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八百八十六日目　　H26.11.4　　火曜日　　晴れ

 11月04日（火）
朝　43.1kg　夜　44.0kg　8807歩　4.40km　80分　614.4kcal　14.0g
今日は朝からアルルに行った
夕飯はフライ、ほうれん草の卵とじ
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八百八十五日目　　H26.11.3　　月曜日　　晴れ

 11月03日（月）
朝　43.3kg　夜　43.9kg　4024歩　2.01km　37分　510.8kcal　10.1g
今日は朝からおくやまに行った
午後からはシャトレーゼに行って、パパさんがケーキを買ってくれた
夕飯はシチューでした
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八百八十四日目　　H26.11.2　　日曜日　　雨

 11月02日（日）
朝　43.5kg　夜　44.1kg　2698歩　1.34km　28分　392.2kcal　4.7g
今日は朝かあイズミヤに行った
夕飯はウインナー、ハンバーグなどを焼いた
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八百八十三日目　　H26.11.1　　土曜日　　雨

 11月01日（土）
朝　43.3kg　夜　44.1kg　16801歩　8.40km　132分　1139.7kcal　42.0g
今日は朝からコスパに行った
夕飯はニラもやしでした。
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