「脳トレ記録」「食事の記録」「ABC探索ゲーム」「追跡記憶ゲーム」「神経衰弱ゲーム」 ～ましゃももさんの記録ノート

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ましゃももさんの2014年11月の記録ノート

あったか～～い♪

 11月27日（木）
　　
　昨日まで冷たい雨が続いたので　ありがたいですね～～＾＾


　ロングランの後　いい休みになりました。
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ロングラン♪

 11月22日（土）
　
　いい夫婦の日に二人でロングラン練習ができました。


　羽村堰まで往復で　３２・８８km
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雨上がり～♪

 11月21日（金）

　今日がんばれば明日から三連休～～！


　明日はロングランできるかな？！＾＾；
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時間ずらして♪

 11月20日（木）

　今朝は寒かったですね～～～


　６時で３℃？！＾＾；


　なので　　食後　片付けて８時半スタートで。


　足もいい感じに戻り　すっきり？走れました～～～＾＾



この調子で大会も楽しみたいで～～～す♪








　
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朝ラン♪

 11月19日（水）

　６時スタートでも薄暗い


　冷え込みは弱まって走りやすいです


　桜の葉がすっかり落ちていました。


　




　昨日は　健さんの訃報を知り悲しくてたまりません。


　もっともっと映画を見せていただきたかった。　　ご冥福をお祈りいたします。
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初　手袋♪

 11月18日（火）

　今朝は６時半スタートで走れた！＾＾　オットが出張だと助かるわ～～＾＾；



　さすがに寒いので手袋をしました　　後半はとっていましたが。



　写真１　まあクッキーですね　　ムーンライトみたい　http://www.morinaga.co.jp/biscuit/biscuit/detail/moonlight.php





　イオンモールが２０日オープンなんだけど　昨日からソフトオープ...
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高尾山～景信山～小仏峠♪

 11月15日（土）

　ちょっと支度が遅れ高尾山口の駐車場についたのが8時前


　もう満車でした～～＞＜　　ちょっともどってとめられたけど＾＾；



　おそるべし！



　お天気は最高でした
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久しぶりの外ラン♪

 11月13日（木）

　今月初の外ラン　　秋晴れの澄み切った青空の中　超　気持ちいいです～～～＾＾



　2週間ぶり　でちょっときつかった＞＜



　大会まであと一か月　　風邪にきをつけて　いいコンディションで迎えられるようにしなければ！
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夜ジム♪

 11月12日（水）

　時間があったので仕事の後ジムへ



　昼のうちにおでん　作っておいてよかった～～＾＾



　帰宅してビール＆おでん♪　　しあわせ～～＾＾
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今月初♪

 11月11日（火）

　三連休　初日からのどの痛み　　咳　がひどくなり　病んでいました。


　三連休はおとなしく過ごし　投薬も一週間＾＾；


　やっと？　元に戻りつつあります。


　夜　　ジムラン　　休みが長かったせいか？　足が軽く走りやすかった？！＾＾
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