「運動の記録」「通常日記」 ～よろずや７７さんの記録ノート

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よろずや７７さんの2015年05月の記録ノート

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 05月31日（日）
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３７分台。

 05月30日（土）
先週の日曜に続いて５，７１６Kmを３７分３５秒でゴールできました。

前の日に、スポーツショップでランニングようのひざ丈のパンツを買いました。

足出すとやはり涼しくていいですね。
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 05月29日（金）
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 05月28日（木）
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 05月27日（水）
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 05月26日（火）
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 05月25日（月）
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 05月24日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
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 05月23日（土）
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 05月22日（金）
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 05月21日（木）
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 05月20日（水）
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 05月19日（火）
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 05月18日（月）
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２日続けて３８分台。

 05月17日（日）
土曜に続き、今日も３０分台で走れました。

タイムは３８分５１秒。

昨日よりは２０秒遅いですが、頑張れたと思います。
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５，７１６Ｋｍ　４０分切り。　２回目。

 05月16日（土）
１０日からの６日ぶりの練習でしたが、３８分３１秒で走れました。
１Ｋｍ平均、６分４４秒ほどです。

１７日も雨が降らなければ練習する予定です。

２日続けて４０分切れれば自信になるから、頑張ります。 ...
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 05月15日（金）
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 05月14日（木）
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 05月13日（水）
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 05月12日（火）
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 05月11日（月）
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昨日は４０分切れたけど、

 05月10日（日）
昨日は念願の５，７１５Ｋｍ４０分を切れたのですが、今日は、２秒だけオーバーしました。

昨日だいぶ無理して走ったのでその疲れもあったと思います。

それでも、連休中の４回よりは大分早くなってます。
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 05月09日（土）
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 05月08日（金）
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 05月07日（木）
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無事４回完走。

 05月06日（水）
昨日今日と、予定通り、５，７１６㎞完走できました。

今日のタイムは、５，７１６キロを４２分２２秒でした。
昨日より数秒速かったです。

１キロ当たり７分２５秒ほどです。 ...
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 05月05日（火）
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 05月04日（月）
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走った　転んだ。

 05月03日（日）
今日も無事に５，７１６㎞完走できました。
時間は４１分２７秒でした。昨日よりも合計で３０秒くらい少なめでした。

夕方４時過ぎだと、昨日よりも走っている人少なめでした。

そして、走った後に、１００ｍ位のダッシュをしたところ、３回目に足がもつれて顔から転んでしましました。 ...
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５，７１６㎞　初完走。

 05月02日（土）
はじめて５，７１６㎞を止まらずに完走できました。

時間は４２分０１秒　１㎞当たりの平均所要時間は７分２１秒、平均時速は８.２km/hでした。

美瑛マラソンで５，２７４㎞を３５分くらいで走りたいので、
１キロ当たり１分の短縮を目指して少しずつ、タイムアップを図ろうと思います。
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 05月01日（金）
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