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あたりばんさんの2015年07月の記録ノート

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 07月31日（金）
今日の歩数１２７０８、歩行距９．５２㎞.ＥＸ４.６．カロリー２８３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．８エクササイズ６２６９でした。
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 07月30日（木）
今日の歩数７０３６、歩行距５．２７㎞.ＥＸ２.２．カロリー１３７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量７．５エクササイズ３１８６でした。
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 07月29日（水）
今日の歩数１７２１、歩行距１．２９㎞.ＥＸ０.８．カロリー４５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．５エクササイズ９６９でした。
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 07月28日（火）
今日の歩数１２３９７、歩行距９．２９㎞.ＥＸ４.３．カロリー２７０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ、脂肪燃焼量１５．１、エクササイズ６２８１でした。
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 07月27日（月）
今日の歩数１４３２９、歩行距１０．７４㎞.ＥＸ５.４．カロリー３２３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ、脂肪燃焼量１８．３、エクササイズ７６２８でした。
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 07月26日（日）
今日の歩数９１９３、歩行距６．８９㎞.ＥＸ４.７．カロリー２６７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ、脂肪燃焼量１５．２、エクササイズ６２１７でした。
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 07月25日（土）
今日の歩数８３４０、歩行距６．２５㎞.ＥＸ２.５．カロリー１６４．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．９エクササイズ３７５８でした。
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２万歩あるいた

 07月24日（金）
暫くぶりで２万歩あるく、熱中症には気をつけないと。
今日の歩数２１１８１、歩行距１５．㎞.ＥＸ９.４．カロリー５６３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３１．５エクササイズ１２９１０でした。
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 07月23日（木）
今日の歩数１２９７、歩行距０．９６㎞.ＥＸ０.３．カロリー２２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．２エクササイズ５５２でした。
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 07月22日（水）
今日の歩数１４８２１、歩行距１１．１０㎞.ＥＸ５.３．カロリー３２０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１８．０エクササイズ７６４６でした。
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 07月21日（火）
今日の歩数１１８３７、歩行距８．８７㎞.ＥＸ４.３．カロリー２６２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１４．８エクササイズ６０６０でした。
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 07月20日（月）
今日の歩数１８６７２、歩行距１３．９９㎞.ＥＸ６.５．カロリー４０３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．６エクササイズ９４４９でした。
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花火大会

 07月19日（日）
花火大会が有って見に行きました、大輪、ハートマーク、UFO、スターマークその他色々楽しめた２時間でした。、
今日の歩数２２２３、歩行距１．６６㎞.ＥＸ０.７．カロリー３９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２．１エクササイズ９０９でした。
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 07月18日（土）
今日の歩数３８０２、歩行距１．２８㎞.ＥＸ０.７．カロリー６２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３．５エクササイズ１０６６でした。
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 07月17日（金）
今日の歩数１１８７０、歩行距離８．８９㎞.ＥＸ３.９．カロリー２４５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１３．８６エクササイズ５７９８でした。
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 07月16日（木）
今日の歩数１３２３５、歩行距離９．９２㎞.ＥＸ４.６．カロリー２８０．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１５．６エクササイズ６７６７でした。
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 07月15日（水）
今日の歩数１９８５、歩行距離１．４８㎞.ＥＸ０.４．カロリー２７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．５エクササイズ６４４でした。
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 07月14日（火）
今日の歩数２００５３、歩行距離１５．０３㎞.ＥＸ７.７．カロリー４６３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２６．８エクササイズ１１１５４でした。
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 07月13日（月）
今日の歩数２１７８７、歩行距離１６．３３㎞.ＥＸ８.６．カロリー５１８．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２９．６エクササイズ１２５９８でした。
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 07月12日（日）
今日の歩数１００８０、歩行距離７．５５㎞.ＥＸ３.５．カロリー２２１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１２．９エクササイズ５１６０でした。
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２万歩あるく

 07月11日（土）
今日は暑かった、３１℃でした。
今日の歩数２５１４５、歩行距離１８．８５㎞.ＥＸ９．７カロリー５８５．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３３．４エクササイズ１３９８９でした。
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２万歩あるく

 07月10日（金）
今日の歩数２０４９３、歩行距離１５．３６㎞.ＥＸ６.９．カロリー４３７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３７．４エクササイズ１０１２１でした。
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 07月09日（木）
今日の歩数１０４２０、歩行距離７．８０㎞.ＥＸ２.７．カロリー１９２．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１１．０エクササイズ４０１７でした。
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 07月08日（水）
今日の歩数５４１５、歩行距離４．０５㎞.ＥＸ３.５．カロリー１９３．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１０．９エクササイズ４６５０でした。
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 07月07日（火）
今日の歩数１５７７９、歩行距離１１．８３㎞.ＥＸ６.４．カロリー３７９．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．６エクササイズ９１８３でした。
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 07月06日（月）
今日の歩数１６６４０、歩行距離１２．４７８㎞.ＥＸ６.５．カロリー３８１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２１．５エクササイズ９１８６でした。
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２万歩あるく

 07月05日（日）
今日もウォーキングで約２時間以上あるいた。
今日の歩数２００３５、歩行距離１５．０２㎞.ＥＸ１１.０．カロリー６１７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３７．４エクササイズ１４９０２でした。
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２万歩あるく

 07月04日（土）
ウォーキングで約３時間以上歩きました。本当に楽しいです。
今日の歩数２８０５９、歩行距離２１．０３㎞.ＥＸ１１.５．カロリー６８１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量３９．８エクササイズ１６７６０でした。
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 07月03日（金）
今日の歩数１５０１０、歩行距離１１．２５８㎞.ＥＸ６.７．カロリー３８１．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量２２．９エクササイズ１００６３でした。
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 07月02日（木）
今日の歩数２０５０、歩行距離１．５３㎞.ＥＸ０.４．カロリー２７．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１．５エクササイズ５９０でした。
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 07月01日（水）
今日の歩数１０６５２、歩行距離７．９８㎞.ＥＸ５.０．カロリー３００．０ｷﾛｶﾛﾘｰ脂肪燃焼量１７．９エクササイズ６９２６でした。
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