～serge　de　T'sさんの記録ノート

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serge　de　T'sさんの2016年06月の記録ノート

夜、久々外訓練

 06月30日（木）
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夜室内訓練

 06月28日（火）
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 06月27日（月）
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晴れた日はジョグ

 06月26日（日）
1 5分25秒
2 5分10秒
3 4分55秒
最初にジョグっぽくなく突っ込み、あとは6～7分で流し
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 06月25日（土）
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 06月24日（金）
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 06月23日（木）
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 06月21日（火）
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 06月20日（月）
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雨合間を縫い

 06月19日（日）
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雨降らぬ日に走らにゃ損

 06月18日（土）
2km走り左ふくらはぎ前側に痛み、休んで揉んで1km歩いてジョグ再開、4km走行、最後5:20/km
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 06月17日（金）
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詰所訓練

 06月16日（木）
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明日は雨。今日走っとかないと、もったいない

 06月15日（水）
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夜訓練

 06月14日（火）
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完全休養日２日目

 06月13日（月）
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ふくらはぎトリガーポイント

 06月12日（日）
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夜訓練

 06月11日（土）
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幹部懇親会

 06月10日（金）
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夜訓練

 06月09日（木）
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 06月08日（水）
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夜訓練 初放水

 06月07日（火）
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 06月06日（月）
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仕事後のジム

 06月05日（日）
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 06月04日（土）
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夜訓練

 06月02日（木）
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 06月01日（水）
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