「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2016年11月の記録ノート

疲れたな

 11月30日（水）
太陽礼拝2 久々～‼
洗濯機の調子が悪くてとうとう止まってしまった。
だましだまし脱水して、干したけど。洗濯機って偉大やな。
夕方帰ったらワンコはオシッコの水溜まりのなかで寝てるし。あ～あ。
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また増えた(涙)

 11月29日（火）
ま、なーんもしてないからな、しゃーないか！
今日は車の保険更新で、何社か見比べて、疲れた(笑)金額全然違うから…、少しでも安くってついついほじくってしまう。
昔はなーんも考えんと一社で更新してたんだけどね。
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今日は休肝

 11月28日（月）
旦那も娘もご飯要らないとのことで、一人ご飯。
お弁当買って食べた。あーエクササイズもしてないし、増えちゃった。
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ガンジス川でバタフライ

 11月27日（日）
図書館で、たかのてるこさんの本一杯借りて、ガンジスだけ、次の予約入ってて、今日が期限だったので急いで読んだ。
あー私もバッグパッカーが夢でした。彼女の紀行文面白い❗
他も読まなくっちゃ。
で、最近エクササイズサボりがちやな。また、チマチマ始めなくっちゃね。
ワンコも少し食欲出てきて、自分で食べるようになり、ほっとする。
いろいろ問題あるけど、なんとかなるサー。今日も美味しく飲みました(o^∀^o)
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旦那とお出掛け

 11月26日（土）
今日は公民館ヨガ1.5時間
夕方から出掛けて、お友だち夫妻とカフェで会食、美味しかった。だから、節酒はちょっと無理やったな～‼
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洗濯機が壊れそう

 11月25日（金）
前々から異音がしてた洗濯機、旦那と相談して修理見積もり依頼したら、予算の一万円越えることに。
急遽買い替え決定、旦那とヤマダへいくことに。ついでに晩ごはん食べさせてもらお！
ヤマダで洗濯機見たけど、最近のは高さがあって、水栓に当たるかも？と心配なので、また見に行くことにして、天ぷら屋さんで晩ごはんして帰ってきた。ぐぐぐっと寒くなったなあ。
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久々ケータイ忘れた

 11月24日（木）
太陽礼拝1
スマホにしてから二回目かな？持って出るの忘れたの。駅で気付いたけど、取りに帰る程でもないや～と電車に乗ったけど、いつも触ってるから、なんか手持ち無沙汰(笑)すっかり依存してるな。本持ってたから良かったけど、なかったら、たまらんな。
図書館で借りまくってる本読まなくっちゃ～たまってまーす。
アルコール今月平均3.6!先月は2.7やったのに。今月あと6日間休肝しても、2.9でちょっとあきま...
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カツカレーランチ再び

 11月23日（水）
今日はお休みだし、旦那はゴルフへお出掛けやし、後でヨガやろうと思ってたら、結局出来なかった。
母のところへ行こうと、その前に一人ランチ。なに食べるか迷った末またカツカレー(笑)でも美味しいんだもん。
ビュッフェサラダも付けて、お腹一杯になりました(o^∀^o)
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飲み会参加

 11月22日（火）
今日はお休み
久しぶりにヒカルさんの楽しいヨガフルコース、最後のリラクゼーションは寝てしまいそうでした。
なかなかキツいんだけど、DVD 買ったときは30分でも長いなあと思ってたわ。今は一時間はないと、やった気がしない。
毎日出来なくなってきたからなぁ。
夕方から会社の飲み会参加(笑)中華のコース、美味しかった。多分ビール4杯しか飲んでないと思うねんけどな～⁉
約一時間の帰り道、寝過ごすことなく無...
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食べ過ぎたかな？

 11月21日（月）
太陽礼拝2
今日は娘と二人晩ごはん、よって休肝日。
ほうれん草白和え、ブロッコリーのサラダ、ポテトサラダに、焼売と握り寿司４貫なんだけど、食べ過ぎやったんかなぁ？
ま、お酒の代わりにお茶をよく飲んだから、ということにしとこう。
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アカンかった

 11月20日（日）
太陽礼拝1
今夜は久しぶりにすき焼き、ついついプシューと開けてしまった。
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また増えちゃった

 11月19日（土）
今日は公民館ヨガ　久しぶりです。雨混じりの暖かい日。
いつも帰りに寄る農産物直売所で売ってるサンドイッチが美味しくって、ついついランチに購入。
ラーメン面一緒に食べちゃうし、夕食のお鍋にお餅入れたりで、あーやっぱり増えてしまった。ショボン、明日からまた頑張ろ‼今月ちょっと飲み過ぎやし、明日は休肝するぞ！
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朝帰り

 11月18日（金）
ホテルで美味しい朝御飯食べて、帰りの電車。通勤と逆だと、遊びに行かれると、おぼしき方々が、かしましい。
平和やなあ。
帰ったら、意外に家は綺麗で、注文したピアスが届いていて、思った通りの品、嬉しかった。
が、しかし今年一体アクセサリーにいくら使ったのか、エクセルで入力、過去数年分も探して入力、
今年だけで10万以上やわ。もうアカンな。来年まで我慢やね。
現実を見ることも大切。今まで買ったアクセサリ...
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女子会

 11月17日（木）
今日は家のこと旦那と娘に任せて、会社の女子会に参加予定。
そのまま会社のホテルで一泊です。みんなお酒強～い。
でも、女子会って、面白かった。そして一人でお泊まりも楽しかったわ。
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カツカレーランチ

 11月16日（水）
太陽礼拝3
今日もワンコの介護やりながらのんびり過ごす。
前から食べたかった、豚カツ屋さんのカツカレーをランチに食べに行った。
行ってみたら、あら、お待ちや～⁉でも、しばらくで案内してくれた。
食べ放題のサラダもつけて950円なり、ささやかなご褒美(笑)お腹一杯。
生姜ココア効いてるのかな？体重減ったよ～‼ ...
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今日こそやろう、風呂掃除

 11月15日（火）
太陽礼拝3
重い腰をあげて、お風呂掃除頑張った～‼
綺麗になって気持ちいい。全く、カビの生えない風呂場発明してほしいわ。
この美しさ、いつまで持つんだろ(涙)お掃除屋さんに頼んだら15,000はかかるみたい。
そう思うと頑張るしかないもんね～‼誰もお金くれないけど。あー疲れた。
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おーっと、また時計忘れた～‼

 11月14日（月）
太陽礼拝2
今朝は起きたら六時過ぎてたから、なんかバタバタ。
先週末から具合良くないワンコに、ご飯やったりしてたら、もう家出る時間やし。
ま、しゃーやいな。
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さよならゴヤール

 11月13日（日）
昨日も出来なかったけど、今日もエクササイズなし。どよん。
体調は悪くなかったけど、午前中買い物行ったり、図書館行ったり、バタバタです。図書館で山のように本借りてきて、午後はゆっくり読もうと、思ってたのに、あっという間に夕方。
買い取り屋さんにブランドバッグ売って、まあ、予想価格で良かったかな。
笑点見ながら一杯やってしまって(笑)美味しかったけど、娘に叱られちゃった。
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ちょっとアカン日

 11月12日（土）
今朝はワンコの調子が悪かったので、病院へ連れていくように頼まれて、(;゜0゜)！ヨガ行けないなと、ちょっとガッカリ。仕方ないし、幸い病院では大した病は発見されず、自然な老衰ということでした。
しかーし、自身も、お腹の調子が悪くて、あーホントに腸って大事やなと思った。　
こんなに意欲削ぐんだね～。猫達なでなでしてもアカンわー。で、エクササイズ無しです。
腸の疾患ある方の苦労を思うのでした。ホントに。
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一人ランチと勝間さん読書会

 11月11日（金）
太陽礼拝2 深堀ダイエットフル1時間　頑張った～‼
久々ヨガ、ダイエットヨガってちょっとキツいのが必ず入ってて、もうやめよー‼と思ったけど頑張ったわ。
身体に嬉しいランチ食べたいな～と近場でないかと、考えたけど、なくって。(涙)
自分で作っちゃえ～‼塩サバ定食、野菜サラダに、ニンジンシリシリ、わかめスープと16穀ご飯で、美味しかった。　
夕方から勝間さんの読書会初参加、メディアで見るより、華奢で綺...
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調子乗ったかな？

 11月10日（木）
今朝はアイロンがけがあったので、エクササイズ無し。
今日はまた一段と寒かった、娘と二人ご飯で、のんびりお酒も飲んで、あぁラーメン食べて、やっぱ太ってた。
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oh寒い

 11月09日（水）
太陽礼拝2 深堀先生ダイエットヨガ、心と体を整えるプログラム10分。
お休みで、出掛ける時間もゆっくり目だったのに、余裕無し(笑)
でも、久々のヨガ、やっぱりいいわ、気持ちいい。
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生姜パウダー作る

 11月08日（火）
太陽礼拝2
昨日の日記書こうと、ページ開けてもなんか、書くこと思い付かずで、ぼーっとしてたら、ホントに太陽礼拝のみしか出来なかったわ。
今朝も生姜ココア&豆乳を朝食がわりで、夕方本格的に純ココア&生姜を飲んで見た。お砂糖入ってないとちょっとさみしい味だけど、体温まるしいい感じ、旦那が晩ごはん不要だったので娘とあっさり晩ごはん。
魚中心、めかぶ納豆美味しい‼で、体重減ったやん⁉わーい。
熱入れた生姜...
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生姜ココア

 11月07日（月）
太陽礼拝2
昨日新聞で見た、生姜ココア試してみた、生姜大好きなので、わりと美味しかった。暖まるしね。
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風邪治った

 11月06日（日）
太陽礼拝3 リンパストレッチ
今朝は風邪のこと忘れてた、うがいのお陰かな、早めに寝たしね。
今日くらい休肝しようと思ったのに、スーパーで買い物してたらお好み焼き食べたくなって、やっぱビールよね、と思いつつも何故か缶チューハイ開けて、次はワインで、一枚半ペロリでした。
美味しかった、関西人で良かった思うのでした、
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風邪引いた

 11月05日（土）
今朝は喉の痛みで目覚めた、あー昨日会社で風邪が流行ってたので、しっかりうがいしなきゃ、と思ってたのに。
買い取り屋さんが来てたりでバタバタして忘れてた。あわててうがいしたら、喉から出血(涙)
ワンコは、ベッドでオシッコしてるし、あっちゃ～の朝でした。
公民館ヨガも休もうかと思ったけど、掃除当番やし、と行くことに。行ったら行ったでスッキリして良かったんだけどね。
娘が以前に医者でもらったうがい薬が効...
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忘れちゃった

 11月04日（金）
太陽礼拝1
今朝は宝物の腕時計着けて出るの忘れた～‼ちょっと淋しい。
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また寒くなったな

 11月03日（木）
太陽礼拝2 スロトレ　リンパストレッチ
久し振りのエクササイズ、思ったことは、スロトレ面白くないこと(笑)
そう考えるとヨガって飽きないよね。今日はできなかったけど。
スロトレは飽きたなってしみじみ感じたわ。
お昼から母の施設へ行き、職員さんの働いてる姿を見て、なんだか元気もらえたわ。
不満あったりするけど、どんなに自分は幸せなんかってふと思った。 ...
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映画　PK

 11月02日（水）
今日はいつもより早く家を出なきゃいけなかったので、やはりエクササイズ無し。
映画見て、中華らんち、酢豚が美味でした。
ランチビールも頂いて、家にトンボ返りして、ワンコの世話してからまた、お出掛け。
旦那の先輩と会食、焼肉、美味しかったわ。
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やっぱり増えた

 11月01日（火）
10月総括　アルコール平均2.7杯　休肝日9日、週2日は達成かな？もうちょい増やさなきゃ平均2杯は難しいな。　
今朝も忙しくて、エクササイズ無し、多分明日も。でも、また頑張るからね～‼　
会社帰りにお買い物、金券狙いにネックレス買ってしまった！
財布かる、身は重くなる　初秋かな
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