「運動の記録」「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～ai*blueさんの記録ノート

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ai*blueさんの2018年08月の記録ノート

もち麦＋漬け物--日目

 08月31日（金）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、カイテキオリゴ、キウイ1個
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もち麦＋漬け物27日目

 08月27日（月）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、カイテキオリゴ、キウイ2個
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もち麦＋漬け物--日目

 08月26日（日）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
　バレーボール2時間30分
【運動した時間】
　2時間35分
【便秘対策】 ...
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もち麦＋漬け物26日目

 08月25日（土）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、カイテキオリゴ、キウイ2個
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もち麦＋漬け物25日目

 08月24日（金）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、カイテキオリゴ、キウイ2個
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もち麦＋漬け物24日目

 08月23日（木）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、カイテキオリゴ、キウイ2個
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もち麦＋漬け物23日目

 08月22日（水）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖、キウイ2個
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もち麦＋漬け物--日目

 08月21日（火）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖、キウイ2個
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もち麦＋漬け物22日目

 08月20日（月）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖、キウイ1個
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もち麦＋漬け物21日目

 08月19日（日）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖、キウイ1個
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もち麦＋漬け物20日目

 08月18日（土）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖、キウイ2個
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もち麦＋漬け物19日目

 08月17日（金）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖、キウイ1個
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もち麦＋漬け物18日目

 08月16日（木）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖、キウイ2個
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もち麦＋漬け物17日目

 08月15日（水）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖
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もち麦＋漬け物16日目

 08月14日（火）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖
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もち麦＋漬け物15日目

 08月13日（月）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳、オリゴ糖
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もち麦＋漬け物14日目

 08月12日（日）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳
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もち麦＋漬け物13日目

 08月11日（土）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳
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もち麦＋漬け物12日目

 08月10日（金）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳
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もち麦＋漬け物11日目

 08月09日（木）
【今日やった運動】
　なし
【運動した時間】
　0分
【便秘対策】
　（朝）牛乳
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もち麦＋漬け物10日目

 08月08日（水）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳
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もち麦＋漬け物8日目

 08月06日（月）
【今日やった運動】
　ゼロトレ
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳
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もち麦＋漬け物7日目

 08月05日（日）
【今日やった運動】
　下半身集中運動
　バレーボール2時間30分
【運動した時間】
　2時間35分
【便秘対策】 ...
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もち麦＋漬け物--日目

 08月04日（土）
【今日やった運動】
　下半身集中運動
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖
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もち麦＋漬け物6日目

 08月03日（金）
【今日やった運動】
　下半身集中運動
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖
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もち麦＋漬け物5日目

 08月02日（木）
【今日やった運動】
　下半身集中運動
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖
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もち麦＋漬け物4日目

 08月01日（水）
【今日やった運動】
　下半身集中運動
【運動した時間】
　5分
【便秘対策】
　（朝）牛乳＋オリゴ糖
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