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あたりばんさんの2019年01月の記録ノート

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 01月31日（木）
今日の歩数５４６３歩行距離２．７２Km.ＥＸ２．４　カロリー１４１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼７．８　エクササイズ３４６３歩でした。
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 01月30日（水）
今日の歩数９４７２歩行距離４．７３Km.ＥＸ４．８　カロリー２８４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．７　エクササイズ６７９０歩でした。
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 01月29日（火）
今日の歩数１０１０３歩行距離５．０４Km.ＥＸ４．１　カロリー２５３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．１　エクササイズ５８２２歩でした。
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 01月28日（月）
今日の歩数１０７１８歩行距離５．３５Km.ＥＸ４．７　カロリー２８２．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．６　エクササイズ６６２１歩でした。
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 01月27日（日）
今日の歩数９００５歩行距離４．４９Km.ＥＸ３．６　カロリー２２４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．４　エクササイズ４９３７歩でした。
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 01月26日（土）
今日の歩数３３６１歩行距離１．６７Km.ＥＸ１．７　カロリー１０３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼５．７　エクササイズ２３７８歩でした。
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 01月25日（金）
今日の歩数８９５０歩行距離４．４７Km.ＥＸ３．９　カロリー２４０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．８　エクササイズ５７３７歩でした。
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 01月24日（木）
今日の歩数１０３９８歩行距離５．１９Km.ＥＸ４．１　カロリー２５１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．０　エクササイズ５９７６歩でした。
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 01月23日（水）
今日の歩数１２８２２歩行距離６．４０Km.ＥＸ５．０　カロリー３１５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．５　エクササイズ７２０５歩でした。
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 01月22日（火）
今日の歩数１０４１２歩行距離５．２０Km.ＥＸ３．９　カロリー２４８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１３．７　エクササイズ５６３２歩でした。
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 01月21日（月）
今日の歩数４３２歩行距離０．２１Km.ＥＸ０．０　カロリー０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼０．０　エクササイズ０歩でした。
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 01月20日（日）
今日の歩数３０２８歩行距離１．５１Km.ＥＸ１．１　カロリー７２．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼４．１　エクササイズ１６５５歩でした。
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 01月19日（土）
今日の歩数８６８５歩行距離４．３４Km.ＥＸ２．８　カロリー１８４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１０．２　エクササイズ４００９歩でした。
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 01月18日（金）
今日の歩数１２２３８歩行距離６．１１Km.ＥＸ５．２　カロリー３１４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．６　エクササイズ７３６６歩でした。
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 01月17日（木）
今日の歩数９２６１歩行距離４．６２Km.ＥＸ３．５　カロリー２１９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．１　エクササイズ４９５５歩でした。
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 01月16日（水）
今日の歩数１１３３歩行距離０．５６Km.ＥＸ０．４　カロリー３０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．６　エクササイズ６０７歩でした。
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 01月15日（火）
今日の歩数１９８８歩行距離０．９９Km.ＥＸ０．７　カロリー４３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．４エクササイズ１０８０歩でした。
風邪を引いたよ、血圧が上がってしまった。
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 01月14日（月）
今日の歩数６９１３歩行距離３．４５Km.ＥＸ４．９　カロリー２７６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１８．５エクササイズ６２２９歩でした。
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 01月13日（日）
今日の歩数８８７３歩行距離４．４３Km.ＥＸ３．９　カロリー２３４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１３．０エクササイズ５５３８歩でした。
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 01月12日（土）
今日の歩数９５７６歩行距離４．７８Km.ＥＸ３．５　カロリー２２６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．６エクササイズ５１１０歩でした。
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 01月11日（金）
今日の歩数３６０７歩行距離１．７９Km.ＥＸ１．８　カロリー１１０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼６．１エクササイズ２４５８歩でした。
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EC-02ni乗って

 01月10日（木）
EC-０２に乗って今日で１１６２５㎞走りました、一回の充電,８時間で１４㎞走りました。
今日の歩数１２３７歩行距離０．６１Km.ＥＸ０．２　カロリー２２．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．２　エクササイズ４０９歩でした。
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 01月09日（水）
今日の歩数１１１３０歩行距離５．５６Km.ＥＸ４．４　カロリー２７３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．３　エクササイズ６２４０歩でした。
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 01月08日（火）
今日の歩数１０６９３歩行距離５．３４Km.ＥＸ４．６　カロリー２８８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．２　エクササイズ６３５５歩でした。
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 01月07日（月）
今日の歩数１０６４８歩行距離５．３２Km.ＥＸ４．４　カロリー２７１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．２　エクササイズ６３５４歩でした。
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 01月06日（日）
今日の歩数２３０歩行距離０．１１Km.ＥＸ０．０　カロリー００．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼．０　エクササイズ０歩でした。
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 01月05日（土）
今日の歩数２０９８歩行距離１．０４Km.ＥＸ０．８　カロリー５０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．８　エクササイズ１２７９歩でした。
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 01月04日（金）
今日の歩数９９３１歩行距離４．９６Km.ＥＸ３．８　カロリー２３６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１３．１エクササイズ５５７７歩でした。
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 01月03日（木）
今日の歩数８０７４歩行距離４．０３Km.ＥＸ３．３　カロリー２０８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１１．５エクササイズ４６６６歩でした。
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 01月02日（水）
今日の歩数８９３４歩行距離４．４６Km.ＥＸ３．２　カロリー２１０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１１．８エクササイズ４５３５歩でした。
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 01月01日（火）
今日の歩数２１９８歩行距離１．０９Km.ＥＸ１．２　カロリー６９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼３．８エクササイズ１６１４歩でした。
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