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あたりばんさんの2018年12月の記録ノート

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 12月31日（月）
今日の歩数１５５９歩行距離０．７７Km.ＥＸ０．３６カロリー２６ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．４　エクササイズ５５４歩でした。
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 12月30日（日）
今日の歩数９９４３歩行距離４．９６Km.ＥＸ３．６カロリー２２３ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．４　エクササイズ５２１４歩でした。
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 12月29日（土）
今日の歩数９８２５歩行距離４．９０Km.ＥＸ３．６カロリー２２８ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．６　エクササイズ５２２９歩でした。
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 12月28日（金）
今日の歩数８９５９歩行距離４．４７Km.ＥＸ３．８カロリー２３０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．８　エクササイズ５４９１歩でした。
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 12月27日（木）
今日の歩数１８２１歩行距離０．９０Km.ＥＸ０．５カロリー３８ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．０　エクササイズ８０９歩でした。
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 12月26日（水）
今日の歩数１７７６歩行距離０．８８Km.ＥＸ０．６カロリー３９ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．１　エクササイズ８０３歩でした。
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 12月25日（火）
今日の歩数１３４４４歩行距離６．７１Km.ＥＸ５．９カロリー３６２ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２０．３　エクササイズ８１２３歩でした。
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 12月24日（月）
今日の歩数１０８８４歩行距離５．４３Km.ＥＸ４．７カロリー２８４ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．２　エクササイズ６６４２歩でした。
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 12月23日（日）
今日の歩数１３２２９歩行距離６．６１Km.ＥＸ０４カロリー３４８ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１９．３　エクササイズ６６４２歩でした。
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 12月22日（土）
今日の歩数１４４５歩行距離０．７２Km.ＥＸ０４カロリー３０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．６　エクササイズ５９９歩でした。
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 12月21日（金）
今日の歩数３０９３歩行距離１．５４Km.ＥＸ１．１　カロリー６８ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼３．７　エクササイズ７５４７歩でした。
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 12月20日（木）
今日の歩数１２６１２歩行距離６．３０Km.ＥＸ５．４　カロリー３３８ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１８．９　エクササイズ７５５４歩でした。
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 12月19日（水）
今日の歩数１１８６５歩行距離５．９３Km.ＥＸ５．７　カロリー３４７ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１９．６　エクササイズ７８４３歩でした。
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 12月18日（火）
今日の歩数９９１０歩行距離４．９５Km.ＥＸ４．８　カロリー２８８ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．３　エクササイズ６６０８歩でした。
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 12月17日（月）
今日の歩数２１７４歩行距離１．０８Km.ＥＸ０．６　カロリー４４ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．４　エクササイズ９０９歩でした。
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 12月16日（日）
今日の歩数２２０７歩行距離１．１０Km.ＥＸ０．２　カロリー２１ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．１　エクササイズ４５２歩でした。
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 12月15日（土）
今日の歩数１０５３３歩行距離５．２６Km.ＥＸ４．３　カロリー２９６ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．９　エクササイズ６２５２歩でした。
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 12月14日（金）
今日の歩数１４２４２歩行距離７．１１Km.ＥＸ６．６　カロリー３９４ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２２．０　エクササイズ９３２７歩でした。
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 12月13日（木）
今日の歩数１０５１９歩行距離５．２５Km.ＥＸ４．９　カロリー２９６ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．７　エクササイズ６５６２歩でした。
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 12月12日（水）
今日の歩数２０８１歩行距離１．０３Km.ＥＸ０．９　カロリー５３ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．９　エクササイズ１３３９歩でした。
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 12月11日（火）
今日の歩数１８０１歩行距離０．９８Km.ＥＸ０．５　カロリー３４ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．９　エクササイズ７８９歩でした。
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 12月10日（月）
今日の歩数９５２３歩行距離４．７５Km.ＥＸ４．１　カロリー２５３ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．１　エクササイズ５６６３歩でした。
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 12月09日（日）
今日の歩数１２４４９歩行距離６．２２Km.ＥＸ５．６　カロリー３４０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１９．０　エクササイズ７７７９歩でした。
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 12月08日（土）
今日の歩数８７４１歩行距離４．３６Km.ＥＸ３．６　カロリー２１５ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．０　エクササイズ５２４３歩でした。
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 12月07日（金）
消化器で内視鏡検査を受けました、ポリープが見つかりました、それで経過観察でした。
今日の歩数４０１８歩行距離２．００Km.ＥＸ１．８　カロリー１１６ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼６．４　エクササイズ２７１２歩でした。
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 12月06日（木）
今日の歩数３７３４歩行距離１．８６Km.ＥＸ１．５　カロリー９６ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼５．３　エクササイズ２２７１歩でした。
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 12月05日（水）
今日の歩数１２１９３歩行距離６．０９Km.ＥＸ５．４　カロリー３２７ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１８．３　エクササイズ７６０１歩でした。
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 12月04日（火）
今日の歩数１１７５３歩行距離５．８７Km.ＥＸ５．０　カロリー３０６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．１　エクササイズ７２１３歩でした。
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 12月03日（月）
今日の歩数８８９０歩行距離４．４４Km.ＥＸ３．６　カロリー２２２．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１２．４　エクササイズ５１５５歩でした。
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 12月02日（日）
今日の歩数２３１３歩行距離１．１５Km.ＥＸ０．６　カロリー４１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．２エクササイズ９０５歩でした。
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 12月01日（土）
今日の歩数８９９６歩行距離４．４９Km.ＥＸ４．３　カロリー２５９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１８．０　エクササイズ６２３６歩でした。
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