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あたりばんさんの2018年11月の記録ノート

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 11月30日（金）
今日の歩数１０６３０歩行距離５．３１Km.ＥＸ４．９　カロリー２９７．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．８　エクササイズ６７９９歩でした。
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 11月29日（木）
今日の歩数１３２３１歩行距離６．６１Km.ＥＸ６．３　カロリー３７３．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２１．２　エクササイズ８７２７歩でした。
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 11月28日（水）
今日の歩数１００３４歩行距離５．０１Km.ＥＸ４．２　カロリー２５７．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．４　エクササイズ６０８７歩でした。
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 11月27日（火）
今日の歩数１９２０歩行距離０．９５Km.ＥＸ０．４　カロリー２９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．６　エクササイズ５８６歩でした。
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 11月26日（月）
今日の歩数２３７６歩行距離１．１８Km.ＥＸ０．９　カロリー５６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼３．０エクササイズ１２５１歩でした。
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 11月25日（日）
今日の歩数１３０４８歩行距離６．５２Km.ＥＸ５．０　カロリー３６９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２０．８　エクササイズ８９１１歩でした。
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EC－０２に乗って

 11月24日（土）
EC-０２に乗って今日で１１６１１走りました、一回の充電,８時間で１２㎞走りました。
今日の歩数１１３９３歩行距離５．６９Km.ＥＸ５．０　カロリー３０５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．２　エクササイズ６９７８歩でした。
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 11月23日（金）
今日の歩数１０３９９歩行距離５．１９Km.ＥＸ５．０　カロリー２９９．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．８　エクササイズ６７９１歩でした。
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 11月22日（木）
今日の歩数５８２８歩行距離２．９１Km.ＥＸ２．６　カロリー１５７．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼８．６　エクササイズ３７３２歩でした
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 11月21日（水）
今日の歩数４８６８歩行距離２．４３Km.ＥＸ２．４　カロリー１４４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼８．０エクササイズ３２３８歩でした。
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 11月20日（火）
今日の歩数１２０１７歩行距離６．００Km.ＥＸ５．２カロリー３１６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．９　エクササイズ７６３１歩でした。
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 11月19日（月）
今日の歩数１４３２６歩行距離７．１５Km.ＥＸ６．０カロリー３６０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２０．１　エクササイズ８５７５歩でした。
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史跡ツアー

 11月18日（日）
臨済宗妙心寺派青龍山瑞巌寺、璹雲峰天麟院五郎八姫菩提樹、雄島、福浦島、観瀾亭等々を史跡ツアー参加した。疲れました。
今日の歩数１９２３３歩行距離９．６１Km.ＥＸ９．９　カロリー５６４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼３３．５　エクササイズ１４４１９歩でした。
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 11月17日（土）
今日の歩数１０５０歩行距離０．５２Km.ＥＸ０．２　カロリー１６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１．０　エクササイズ４３４歩でした。
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 11月16日（金）
今日の歩数３４６０歩行距離１．７２Km.ＥＸ１．３　カロリー８２．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼４．５エクササイズ１８５７歩でした。
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 11月15日（木）
今日の歩数１２０７８歩行距離６．０３Km.ＥＸ５．９　カロリー３４５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１９．４　エクササイズ８４１０歩でした。
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 11月14日（水）
今日の歩数１３０８９歩行距離６．５４Km.ＥＸ５．３　カロリー３２７．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１８．１　エクササイズ７７１４歩でした。
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 11月13日（火）
今日の歩数１０２９１歩行距離５．１４Km.ＥＸ４．３　カロリー２５５．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．３　エクササイズ６２９７歩でした。
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 11月12日（月）
今日の歩数４１９７歩行距離２．０９Km.ＥＸ１．８　カロリー１１４．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼６．３エクササイズ２５６８歩でした。
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 11月11日（日）
今日の歩数４１４４歩行距離２．０７Km.ＥＸ０．５　カロリー４８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼２．６エクササイズ８３７歩でした。
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 11月10日（土）
今日の歩数１１８０６歩行距離５．８９Km.ＥＸ５．０　カロリー３００．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．０エクササイズ７２６３歩でした。
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 11月09日（金）
今日の歩数１１１３２歩行距離５．５６Km.ＥＸ４．７　カロリー２８８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１６．２エクササイズ６４６０歩でした。
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 11月08日（木）
今日の歩数１０４３３歩行距離５．２１Km.ＥＸ４．４　カロリー２６８．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１５．０エクササイズ６３３８歩でした。
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 11月07日（水）
今日の歩数５３３７歩行距離２．６６Km.ＥＸ２．５　カロリー１５１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼８．６エクササイズ３４０６歩でした。
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 11月06日（火）
今日の歩数３２４３歩行距離１．６１Km.ＥＸ１．５　カロリー９０．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼４．９エクササイズ２１６１歩でした。
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 11月05日（月）
今日の歩数１２６５６歩行距離６．３２Km.ＥＸ５．８　カロリー３５１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１９．７エクササイズ８１０９歩でした。
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 11月04日（日）
今日の歩数１１００３歩行距離５．４９Km.ＥＸ５．３　カロリー３１１．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１７．９エクササイズ７４１６歩でした。
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 11月03日（土）
今日の歩数１０１８１歩行距離５．０８Km.ＥＸ４．３　カロリー２５６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼１４．４エクササイズ６１７７歩でした。
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EC-０２に乗って

 11月02日（金）
EC-０２に乗って今日で１１５９９㎞走りました、一回の充電,８時間で１4㎞走りました。
今日の歩数２９１８歩行距離１．４５Km.ＥＸ１．２　カロリー７７．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼４．３エクササイズ１６２８歩でした。
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 11月01日（木）
今日の歩数３４５９歩行距離１．７２Km.ＥＸ１．０　カロリー７６．０ｷﾛｶﾛﾘ。、脂肪燃焼４．２エクササイズ１５０３歩でした。
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